摒棄恐懼的記憶。很多人在童年見(jiàn)過(guò)因糖尿病并發(fā)癥去世的親人，留下了難以磨滅的心理陰影。其實(shí)大可不必驚慌，醫療技術(shù)已經(jīng)發(fā)生了天翻地覆的變化，你今天能得到的治療是他們難以想象的。
學(xué)習吃飯和運動(dòng)。糖尿病治療要堅持兩個(gè)原則——“適度”、“持續”。你要學(xué)習控制飲食、限制熱量攝入，把必須攝入的碳水化合物總量分配到每一餐中。鍛煉也要適度、持續地進(jìn)行。
少責備自己。確診糖尿病后，你可能會(huì )問(wèn)自己：“我究竟做了什么得上這病？”并且為過(guò)去不健康的生活方式感到悔恨、愧疚。其實(shí)，最重要的問(wèn)題應該是“我下一步該怎么辦？”
和“糖友”交流。很多人一聽(tīng)到“糖尿病”就會(huì )很快聯(lián)想起注射胰島素、刺破手指驗血糖等情形。其實(shí)有很多關(guān)于2型糖尿病的說(shuō)法都是錯誤的，比如絕對不能吃蛋糕。多和其他“糖友”交流你就會(huì )知道，糖尿病人的生活沒(méi)有你想得那么痛苦。
找到適合自己的治療方法。治療糖尿病的方法要依據病情而定。關(guān)鍵是，綜合各種方法達到平穩降糖、減少并發(fā)癥的目的。總的來(lái)說(shuō)，15%的2型糖尿病人不需要服用藥物，僅靠飲食和鍛煉就可；57%的人只需口服藥物，不用注射胰島素；16%的人只需要注射胰島素；12%的人需要胰島素與口服藥結合治療。
