糖尿病的并發(fā)癥是糖尿病患者致死的主要原因，近幾年來(lái)的研究已經(jīng)充分證明，并發(fā)癥是可防可治的。因此，患有糖尿病之后，必須把預防并發(fā)癥作為今后生活中的中心任務(wù)。如果把不得并發(fā)癥比作最終的勝利，那么，每天做好十件小事就是一個(gè)個(gè)小勝利，每天的小勝利，持之以恒必然轉化為最終的勝利。這十件事情分為兩部分，前四件事為基礎治療部分，后六件事為ABC達標和ABC治療兩部分。
第1招：飲食治療
飲食治療其實(shí)并不復雜，只需采用“4321”的金字塔方案就行。金字塔的底部為糧食、豆類(lèi)每日400克，最好以富合膳食纖維的粗糧為主；中部為蔬菜300克；奶和奶制品200克；金字塔的尖部指少量肉、禽、魚(yú)、蛋，每天100克。嚴格控制食油、鹽(每天少于6克)和糖的攝入，體現多樣化和均衡性特點(diǎn)。
第2招：每日運動(dòng)
每日運動(dòng)并非輔助治療，對于肥胖型糖尿病更是主要治療手段。運動(dòng)必須在餐后半小時(shí)后進(jìn)行，運動(dòng)的療效在24小時(shí)后即消失，因此必須每天堅持運動(dòng)半小時(shí)。運動(dòng)要達到中等強度，即運動(dòng)時(shí)的脈率等于170減去年齡。例如70歲的糖尿病患者，運動(dòng)時(shí)的脈率就要達到每分鐘100次，才算達到最佳效果。運動(dòng)方式可選擇步行、上下樓梯、游泳、打乒乓球等，可因人而異。
第3招：堅決戒煙
對吸煙的糖尿病患者，必須把戒煙作為糖尿病并發(fā)癥防治的組成部分。吸煙能顯著(zhù)加重胰島素抵抗，升高血糖，使血管內皮功能失調，加速冠心病和糖尿病腎病的發(fā)展。因此糖尿病患者應戒煙。
第4招：少量飲酒
少量飲酒可以增加高密度脂蛋白，清除自由基，疏通血液循環(huán)。但每日飲啤酒應少于200毫升，葡萄酒少于100毫升，白酒少于20毫升，才對健康有益無(wú)害。
