糖友簡(jiǎn)歷：王新捷老師是京城第一家糖尿病糖友沙龍締造者、現任北京市糖尿病防治協(xié)會(huì )理事、秘書(shū)組秘書(shū)，儒雅帥氣的他還是一位擁有24年病史的糖尿病患者。王老師對自身疾病的良好控制和深厚的抗糖功底，一直為圈內人士所津津樂(lè )道。
患病24年學(xué)習24年
糖尿病是慢性的內分泌疾病，如果控制不好可引起很多并發(fā)癥。第一，作為糖友要多了解糖尿病知識。第二要監測血糖，監測并發(fā)癥控制的情況。第三，要理性地治療，吸納各種各樣有益的信息。出現并發(fā)癥其實(shí)是不可避免的，但你把這些內容把握好了，就可以延緩并發(fā)癥的發(fā)生。談到糖尿病視網(wǎng)膜病變，你首先要了解眼底并發(fā)癥的相關(guān)知識，它本身病程分很多期，在第二期以前是可逆的，你如何有效地去監測，比如說(shuō)新得病的糖友應該多長(cháng)時(shí)間監測一次，老糖友多長(cháng)時(shí)間監測一次，飛蚊癥是什么樣的，青光眼、遠視眼、近視眼大致的感覺(jué)是什么樣的，這些東西都了解以后再加上有效地控制，應該說(shuō)防止并發(fā)癥是沒(méi)有問(wèn)題的。我自己并不覺(jué)得并發(fā)癥有多么可怕，只是剛剛患病的時(shí)候對它不了解，猛地一看醫學(xué)書(shū)籍可能會(huì )覺(jué)得比較害怕。我患病24年了，也不斷地學(xué)習了24年，最近做了一次全面體檢，包括眼底造影都沒(méi)有發(fā)現問(wèn)題。
找到適合自己的飲食和運動(dòng)方式
飲食上，我并沒(méi)有為飲食控制所累，當然甜食我會(huì )盡量不吃，但我有一個(gè)放寬指標的前提就是我帶泵，可以適當去享受美食，所以飲食控制要和你的治療方法相對應，不能一概而論。我患病這么多年，我會(huì )把運動(dòng)和加餐、補充碳水化合物的方法結合起來(lái)，這是一位經(jīng)驗，很難用量化的東西去說(shuō)明。舉個(gè)例子，我認識一個(gè)糖友，是河南溫縣的，那里出山藥。他聽(tīng)說(shuō)山藥能治糖尿病，每天早上就吃三根。其實(shí)山藥的淀粉含量是很高的，喜歡吃山藥沒(méi)關(guān)系，但要和你的治療結合起來(lái)。在運動(dòng)上，我打羽毛球、排球打了30多年，一直都在堅持。我們現在大部分的年輕人，沒(méi)有一個(gè)有效的、持續的運動(dòng)方式，只是一周去健身兩三次，一周去打打球，集中在幾天進(jìn)行劇烈活動(dòng)，這是不可取的。就我而言，因為我想每天晚上去散步，但又堅持不了，所以我養了一只小狗，通過(guò)每天去遛狗我就可以快步行走。因為慢慢走達不到大量消耗能量、降血糖的目的，如果帶著(zhù)小狗散步我不但心情愉悅又能達到鍛煉的目的，這也是一種方法吧。
多學(xué)習、多交流，保持良好的心態(tài)
我剛患病的時(shí)候心情也非常郁悶，到處去看病、住院，看各種科普書(shū)籍、醫學(xué)雜志，感覺(jué)很可怕。但人都有一個(gè)成長(cháng)的過(guò)程，小孩從喜歡吃糖、從喜歡抹鼻涕開(kāi)始，你能不讓他吃糖，不讓他流鼻涕嗎？不可能的，每個(gè)人都要經(jīng)歷這樣的成長(cháng)過(guò)程。我的經(jīng)驗就是兩點(diǎn)，一個(gè)是科學(xué)的掌握知識，打雷下雨看多了你就不怕雷雨了，因為我已經(jīng)了解它了，糖尿病只是讓你改變了一種生活方式而已。第二，要大量地和糖友做交流，從中可以獲得別人的成功和失敗的經(jīng)驗，這樣我就能夠加深對疾病的了解，就不會(huì )有那么多的心理問(wèn)題了。現在的糖友缺乏與同類(lèi)患者的有效溝通，只依靠幾次就醫時(shí)大夫給的指導是不夠的，因為日常生活的一些細節，醫生是無(wú)法為你提供的，要和同類(lèi)糖友去溝通，或者多看一些健康教育類(lèi)的雜志，社區健康教育講座也可以多去參加。
讓家屬成為一個(gè)戰壕里的戰友
首先，作為糖友不要怕周?chē)娜酥滥慊剂颂悄虿 Ｎ視?huì )讓我的家人、我的朋友培養起糖尿病防治的觀(guān)念，讓他們了解我的治療、飲食以及生活是怎樣的，以得到他們的配合。其次，作為家屬要了解糖尿病及并發(fā)癥的基本知識、飲食運動(dòng)方面的知識以及糖尿病的急救知識，還要從心理上多去關(guān)心糖友。從我的經(jīng)歷上來(lái)說(shuō)，我盡量不把我控制糖尿病的酸楚體會(huì )和艱難去跟我的家人講，比如說(shuō)我出現酮癥酸中毒了，感覺(jué)非常難受，惡心嘔吐，我可以通過(guò)追加胰島素把它控制下來(lái)，如果我把這種難受表現給家人，則會(huì )給他們增加很多的心理負擔，但其實(shí)我們很需要家人的關(guān)心。有的家屬在你病情穩定后還總是一再提醒你，這樣反而會(huì )給糖友增加心理負擔。或者等你心情比較輕松了，想吃點(diǎn)什么東西了，家屬依然嚴格限制，甚至主食二兩多一點(diǎn)都不行，血糖應該控制在6，你到了6.2或6.3都不行，這些作法家屬都要盡量避免。此外，有的糖友如果平時(shí)工作太忙，沒(méi)有時(shí)間去了解糖尿病的知識，那么家屬就要多學(xué)習一些，多去關(guān)愛(ài)糖友，作為共同話(huà)題與糖友進(jìn)行交流，但也不要把這個(gè)作為日常話(huà)題天天提，你可以去默默地做，可以去多了解這方面的知識。最后，建議家屬與家屬之間也要多進(jìn)行溝通。
