引起糖尿病的環(huán)境因素主要包括以下幾個(gè)方面
⑴ 對糖尿病無(wú)知，為無(wú)知而付出代價(jià)
目前我國糖尿病暴發(fā)性流行的形勢十分嚴峻，但不少人對這一點(diǎn)認識不足，甚至完全不認識。他們不知道什么是糖尿病、糖尿病危害有多大、糖尿病并發(fā)癥的威脅如何、糖尿病應該怎樣預防和治療，他們總覺(jué)得糖尿病是別人的事，是醫生的事，是衛生部門(mén)的事，離自己還遠著(zhù)呢。他們經(jīng)常胡吃海塞，吸煙飲酒無(wú)度；他們從不鍛煉身體；他們對每年一次的體格檢查嗤之以鼻，覺(jué)得那些事對自己來(lái)說(shuō)是多余的。他們已經(jīng)有了糖尿病“三多一少”的癥狀，還覺(jué)得是身體健康的表現。結果到不得不承認自己已經(jīng)得了糖尿病之時(shí)，實(shí)際上已受糖尿病之害多年，甚至已經(jīng)有了不可逆轉的糖尿病并發(fā)癥。1995年，世界糖尿病日的口號是“減輕由于對糖尿病無(wú)知而付出的代價(jià)”，就是針對很多人對糖尿病無(wú)知這種事實(shí)而提出的。
⑵ 吃得太多
年齡大一些的中國人都能回憶起當年人們見(jiàn)面的問(wèn)候語(yǔ)就是“吃了嗎”，工作的目的是“養家糊口”。毛澤東主席在20世紀30年代的一篇論著(zhù)中也談到這個(gè)事實(shí)，他說(shuō)“天下什么事情最大，吃飯的事情最大”。說(shuō)明那時(shí)候“吃”對中國人是一件大事。之所以如此，是因為那時(shí)候讓多數中國人能吃飽飯，是一件不容易的事。直到改革開(kāi)放之前，這種現實(shí)還沒(méi)有得到根本改變，人們的吃還要受到票證的限制，不得不被迫限制飲食。很多中老年人都是時(shí)代變遷的見(jiàn)證人，改革開(kāi)放的東風(fēng)吹來(lái)，中國人的生活很快發(fā)生了巨變，票證沒(méi)了，腰包鼓了，菜籃滿(mǎn)了，物質(zhì)生活一下提高了。很多人“慶幸”，慶幸自己趕上了好時(shí)代，可以吃穿不愁了。但是沒(méi)有很多人“清醒”，清醒地認識到“病從口入”的含義也可能發(fā)生變化，從吃進(jìn)不潔之物而引起傳染病變?yōu)槌缘貌豢茖W(xué)、不健康而引起非傳染性的現代病。吃得太多，肥甘厚味，熱量過(guò)剩，煙酒無(wú)度，結果吃出了肥胖，吃出了慢性非傳染性疾病，吃出了糖尿病。
⑶ 活動(dòng)太少
這是現代化伴隨的另一種不健康、不科學(xué)的生活模式。大家都知道“三大件”變化的經(jīng)歷，在三四十年前，有點(diǎn)錢(qián)的人辦喜事前都要置備“三大件”，最早的三大件是手表、縫紉機和自行車(chē)，后來(lái)是電視機、電冰箱和洗衣機，再后來(lái)則變成汽車(chē)、電腦和商品房。這種變化固然很好，生活水平不斷提高。但同時(shí)也可以看到，體力活動(dòng)越來(lái)越少。人們不騎車(chē)了，不登縫紉機了，不手洗衣服了，整天看電視而且電視機用上遙控器了，整天坐在電腦前不愿意動(dòng)了，甚至出門(mén)既不走路，也不騎車(chē)，連開(kāi)車(chē)都嫌累，就剩下打的了。“物質(zhì)不滅，能量守恒”，您想想，又吃得多又活動(dòng)少，人能不胖嗎，胖了以后能不得與肥胖有關(guān)系的疾病嗎？
⑷ 緊張焦慮
改革開(kāi)放以前，一般生活節奏是較慢的，多數人一生的生活是比較平淡的。您上什么樣的小學(xué)，就可能上什么樣的中學(xué)；上什么樣的中學(xué)，就知道您能不能上或者上什么樣的大學(xué)；工作了，多數人從一而終，一輩子就干那種工作，直至退休。現在可不一樣了，生活節奏快，變數大，選擇的余地多，成敗是非接踵而來(lái)，很容易讓人經(jīng)常處于緊張焦慮之中。別人掙錢(qián)多、獎金高、升遷快、待遇好等都可以成為您不平衡的理由，都可以讓您憤憤不平，耿耿于懷。今天您可能作這種工作，明天您就可能換另一種，甚至失業(yè)。今天您可能炒股大贏(yíng)，明天您可能輸個(gè)精光。這些不滿(mǎn)意、不平衡，這種緊張焦慮可能使您處于一種持續應激的狀態(tài)，可能使您體內的多種升高血糖、升高血壓的激素過(guò)度分泌，使您血壓高、血糖升，甚至得糖尿病和高血壓。
知道了這些引起糖尿病的環(huán)境因素，預防糖尿病的手段也就浮出水面了，那就是“多懂、少吃、勤動(dòng)、放松”，下面我們還要仔細談?wù)勥@個(gè)問(wèn)題。
重點(diǎn)提示：引起糖尿病的環(huán)境因素包括對糖尿病的無(wú)知，吃得太多，活動(dòng)太少及緊張焦慮。
