便秘，俗稱(chēng)大便干燥，一般來(lái)說(shuō)，大便間隔超過(guò)48小時(shí)，糞便干燥，引起排便干燥就稱(chēng)為便秘。便秘因病因不同可分為痙攣性、梗阻性、無(wú)力性三種。其中無(wú)力性便秘是因腹壁及腸道肌肉收縮無(wú)力造成，最常見(jiàn)于老年人。尤其是糖尿病患者，高血糖導致神經(jīng)功能紊亂更加容易引起排便困難，或者腹脹、腹痛，非常痛苦。對不存在器質(zhì)病變的便秘者，可采用飲食調控的方法進(jìn)行治療：
增加膳食纖維的攝入。每日吃1頓粗糧，多吃蔬菜、海藻類(lèi)、魔芋食品。
鼓勵多飲水。晨起空腹1杯淡鹽水，對防治便秘會(huì )非常有效。
維生素B1可能保護胃腸神經(jīng)和促進(jìn)腸蠕動(dòng)，多吃些富含維生素B1的食物如粗糧、麥麩、豆類(lèi)、瘦肉等。
適當食用萵筍、蘿卜、豆類(lèi)等產(chǎn)氣食物，刺激腸道蠕動(dòng)，利于排便。
適量增加運動(dòng)，尤其鍛煉腹肌力量，也可每日增加提肛運動(dòng)。
不用或少用刺激性食物或調味品如辣椒、咖喱粉、濃茶等。必要時(shí)采用藥物通便措施，但注意應選擇作考試，大網(wǎng)站收集用相對緩和的藥物如通便靈、麻仁潤腸丸、麻仁滋脾丸、新清寧片，少用強瀉劑如番瀉葉、酚酞等，同時(shí)用量不要太大，防止出現腹瀉。長(cháng)期服用瀉藥，可使腸道肌肉松弛變形，反而會(huì )加重便秘。
注意：應用通便藥物只是為了幫助培養定時(shí)排便的良好習慣。每日夜間睡前服用一次，次日早晨空腹定時(shí)排大便一次，久而久之可以養成排便習慣，就不再需要借助藥物了。
這些方法未必對每一個(gè)人都有效，但是您可以試用各種方法來(lái)解決便秘這一"令人痛苦"的生活難題。
