高血壓病是一種常見(jiàn)病，而高血壓患者一旦確診，需要長(cháng)期或終生服藥。而事實(shí)上，有許多高血壓患者在接受治療期間過(guò)于依賴(lài)醫生，從而忽視了對血壓的自我監測。許多病人都不清楚人體血壓的變化規律，事實(shí)上，我們的血壓通常在早晨6～8點(diǎn)和晚上6～8點(diǎn)會(huì )達到高峰，而有的患者對自己血壓波動(dòng)的情況并不十分清楚，有的患者會(huì )因為沒(méi)有出現明顯癥狀或暫時(shí)沒(méi)有出現并發(fā)癥，就更不關(guān)心自己血壓的高低了因此，建議高血壓患者必須了解自己的血壓，監測自己的血壓，還要知道什么是正常的血壓，還必須掌握正確的測量血壓的方法。以及測量血壓時(shí)的注意事項有哪些？
血壓的正確值
按照世界衛生組織(WHO)建議使用的血壓標準是：凡正常成人收縮壓應小于或等于140mmHg(18.6kPa)，舒張壓小于或等于90mmHg (12kPa)。如果成人收縮壓大于或等于160mmHg(21.3kPa)，舒張壓大于或等于95mmHg(12.6kPa)為高血壓；血壓值在上述兩者之間，即收縮壓在141～159mmHg(18.9～21.2kPa)之間，舒張壓在91～94mmHg(12.1～12.5kPa)之間，為臨界高血壓；而高壓在130～139 mmHg、低壓在85～89 mmHg的血壓為需要警惕的血壓。
測量血壓的正確方法
★ 患者可取坐位或臥位，卷袖，暴露一臂，必要時(shí)脫袖。
★ 伸直肘部，手掌向上，手臂位置（肱動(dòng)脈）應與心臟同一水平。
★放平血壓計，排盡袖帶內的氣體，纏于上臂中部，松緊以放入一指為宜。袖帶下緣距肘窩2～3cm，開(kāi)啟水銀槽開(kāi)關(guān)。
★帶好聽(tīng)診器，將聽(tīng)診器胸件置于肘窩肱動(dòng)脈搏動(dòng)最明顯處，用手固定。
★另一手握住輸氣球，關(guān)閉氣門(mén)并向袖帶內充氣，至肱動(dòng)脈搏動(dòng)消失。再將其上升20～30mmHg（2.67～4kPa）。
★緩慢放氣，速度以水銀柱每秒下降4mmHg（0.5kPa）為宜，同時(shí)注意水銀柱刻度和肱動(dòng)脈聲音的變化。
★當聽(tīng)診器中出現第一聲搏動(dòng)聲，此時(shí)水銀柱所指刻度為收縮壓，當搏動(dòng)聲突然變弱或消失，此時(shí)水銀柱所指刻度為舒張壓。
★測量結束，排盡袖帶內余氣，擰緊氣門(mén)上螺旋帽，整理后放入盒內。血壓計盒蓋右傾45°，使水銀全部流回槽內。最后關(guān)閉水銀槽開(kāi)關(guān)，蓋上盒蓋，平穩放置。
量血壓時(shí)的注意事項
◆高血壓患者的家中應使用一臺水銀血壓計，這樣才能量得準確。
◆清晨起床前測得血壓較準確。
◆測量血壓前患者應先休息幾分鐘，然后再測量。
◆眼睛視線(xiàn)應保持與水銀柱彎月面同一水平。
◆聽(tīng)診器的胸件不應塞入袖帶中，否則會(huì )使血壓值偏低。
◆放氣太慢，使靜脈充血，舒張壓偏高；放氣太快，則聽(tīng)不清聲音的變化。
◆測完血壓后應隔幾分鐘后再復測血壓。如此反復三次，才能確定血壓值。
◆血壓計勿放在高溫、潮濕的地方，以避免橡膠變質(zhì)，金屬生銹。
◆定期到有關(guān)單位進(jìn)行血壓計的檢測，以確保測量的準確度。
