編者的話(huà)：眼睛是人體中最重要的器官之一，如果保護不好，讓眼睛害了病、受了傷，就會(huì )妨礙視力甚至失明，進(jìn)而影響工作和生活。6月6日是第18個(gè)全國“愛(ài)眼日”，雖然今年主題定為了“匯聚中國夢(mèng)，2016年前消滅致盲性沙眼”。但其實(shí)，不僅要防沙眼，在人生各個(gè)年齡段，要想徹底保護好我們“心靈的窗戶(hù)”，要牢記不同的護眼要訣。
受訪(fǎng)專(zhuān)家：
趙家良 北京協(xié)和醫院眼科主任醫師
王養忠 北京中醫藥大學(xué)東直門(mén)醫院眼科副主任醫師
湯明芳 南方醫科大學(xué)南方醫院眼科副主任醫師
兒童期(0～14歲)
預防近視是關(guān)鍵
從出生到14歲，是一個(gè)人眼睛生長(cháng)發(fā)育最重要的時(shí)期，此時(shí)的健康和用眼習慣將為一生奠定基礎。
早產(chǎn)兒和低體重兒應在出生后做視網(wǎng)膜病變篩查，其患病率約為15%～30%。父母要注意觀(guān)察嬰兒是否有光感，能否追光和避光，如果不能則說(shuō)明可能有嚴重的視力障礙，需及時(shí)就診。0～3歲兒童要注意預防內斜視。如果家長(cháng)經(jīng)常把玩具放在孩子眼前，離眼睛太近，孩子會(huì )很吃力地去看清這個(gè)物體，長(cháng)期這樣有可能導致內斜視。眼睛與物體保持33厘米左右為宜。
孩子的視力在3～6歲逐漸發(fā)展，到12歲左右基本完全穩定。因此，3歲后應及時(shí)給孩子檢查視力。通常眼部疾病最好的治愈期是在6歲之前，錯過(guò)了最佳治療期，治療難度會(huì )大大增加。7歲后，每天用眼讀書(shū)的時(shí)間會(huì )延長(cháng)，近視眼是這個(gè)年齡段孩子最常見(jiàn)的屈光不正問(wèn)題，據統計，我國青少年近視發(fā)病率為60%～70%，居全球前列。其中，小學(xué)生近視率為30%～40%，中學(xué)生為40%～50%。佩戴合適的近視眼鏡是最好的視力矯正手段。此外，9歲前的孩子是致盲性沙眼的易感人群，要注意個(gè)人衛生，勤洗臉，不要和他人共用臉盆和毛巾。
青年期(14～40歲)
警惕外傷和干眼
此年齡段有不少人因視疲勞加重，近視度數上升，成為病理性近視，所以要保持正確用眼習慣。
青少年由于自我保護意識差，要格外注意保護眼睛免受外傷。眼球是位于人體暴露部位的器官，也是人體組織最精密、最脆弱的器官，外傷可能造成嚴重后果，甚至失明。
由于學(xué)習和工作壓力大，用眼時(shí)間長(cháng)，生活起居不規律，越來(lái)越多的年輕人患上了干眼癥，表現為眼睛發(fā)紅、干癢、有異物感。
專(zhuān)家建議，工作學(xué)習一段時(shí)間后，就起身看看遠方，休息眼睛；盡量把電腦放在眼睛水平視線(xiàn)以下，使視線(xiàn)呈15度至20度的俯視角，可減少眼球表面淚液的蒸發(fā)；強光下最好佩戴具有防紫外線(xiàn)功能的墨鏡；可經(jīng)常參加球類(lèi)運動(dòng)，讓眼部睫狀肌不斷地放松與收縮，減輕眼疲勞；不要亂用眼藥水。此外，20多歲和30多歲時(shí)應分別接受1次眼部檢查。如果佩戴隱形眼鏡，最好每年檢查一次。
中年期(40～60歲)
重點(diǎn)呵護老花眼
進(jìn)入中年，多種眼部疾病癥狀開(kāi)始出現。很多人眼球晶體彈性減弱，開(kāi)始出現老花眼（遠視眼）。
老人不能圖省事隨便到街邊買(mǎi)一副老花鏡戴。因為許多老人存在近視、遠視、散光等情況，并且雙眼的老花程度不同，瞳距也不同，如果隨便戴副眼鏡，容易加重視疲勞、視物模糊等癥狀。
老人最好到醫院做完全面檢查，排除白內障、青光眼及一些眼底疾病后，再驗光并確定瞳距，定制一副合適的鏡片。老花鏡也要定期更換，因為眼花是晶狀體老化所引起的，隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，晶狀體老化程度會(huì )增加，繼而升高鏡片度數。老人戴眼鏡看報吃力、眼睛酸脹時(shí)，就應及時(shí)更換。
老年期（60歲后）
保護晶體最要緊
老年性白內障是老年人的常見(jiàn)眼部疾病。它是發(fā)生在眼球晶狀體上的一種疾病，任何晶狀體的混濁都可稱(chēng)為白內障。由于進(jìn)入眼球的光線(xiàn)被混濁的晶狀體阻擋，無(wú)法投射在視網(wǎng)膜上，造成看不清物體，甚至失明。世界衛生組織報告顯示，中國現有900多萬(wàn)盲人，其中400萬(wàn)人因白內障致盲，白內障是我國致盲原因的首位眼病。隨著(zhù)我國社會(huì )老齡化步伐加快，因白內障致盲或低視力的人群在快速增長(cháng)，我國40歲以上人群白內障患病率高達18.85%。白內障嚴重的人能通過(guò)手術(shù)治療。
白內障發(fā)病與紫外線(xiàn)關(guān)系最密切，建議老人在戶(hù)外強光下活動(dòng)時(shí)最好戴上墨鏡和寬邊帽，減少燈光下近距離工作及閱讀時(shí)間。同時(shí)要避免高糖高脂飲食，控制好血糖血壓。此外，老年黃斑變性也是發(fā)病率較高的眼病。一旦出現視野中央看不清楚、視野中間出現黑團、看東西變形等癥狀時(shí)，應及時(shí)就診。
