談到糖尿病的發(fā)病原因，飲食和運動(dòng)的不協(xié)調以及遺傳易感性等因素已為人們所熟知，但近期一些文章指出，長(cháng)期失眠會(huì )導致糖尿病。這種說(shuō)法有無(wú)道理?糖尿病患者是否比正常人群更容易失眠?下面聽(tīng)筆者一一道來(lái)。
長(cháng)期失眠是糖尿病誘因
近段時(shí)間，一些媒體報道說(shuō)，長(cháng)期的睡眠缺乏，可能會(huì )導致人體應激系統激活或影響碳水化合物代謝，人體內的皮質(zhì)醇和腎上腺素將變得活躍，進(jìn)而導致患上糖尿病的不良后果。對此。筆者認為，這種說(shuō)法是可信的。目前。糖尿病發(fā)病的主要原因是飲食和運動(dòng)的不協(xié)調以及遺傳等，但慢性失眠也確實(shí)是糖尿病發(fā)病的眾多不確定因素之一。
另外，美國糖尿病協(xié)會(huì )年會(huì )上的報告顯示慢性睡眠缺乏可能使人易患2型糖尿病。研究人員發(fā)現每晚睡眠時(shí)間5小時(shí)的健康成人夜間胰島素水平較睡眠8小時(shí)者高出50％，胰島素敏感性降低40％。研究人員指出，當人體對胰島素的敏感度降低，血糖水平就會(huì )升高，進(jìn)而引發(fā)糖尿病。
糖尿病患者更易失眠
長(cháng)期失眠是引發(fā)糖尿病的一個(gè)誘因，另一方面，糖尿病患者也容易失眠，這是因為糖尿病患者往往會(huì )有軀體疼痛等不適癥狀。尤其是末梢神經(jīng)炎等并發(fā)癥會(huì )讓糖尿病患者手足麻木。并有針刺感和燒灼感，導致睡眠狀況不好。
糖尿病并發(fā)癥嚴重時(shí)會(huì )危及患者的生命，很多糖尿病患者由于擔心并發(fā)癥的出現，心理負擔比較重，往往合并有抑郁癥，進(jìn)而緊張焦慮而不能安睡。同時(shí)。多尿是糖尿病患者的典型表現，夜間頻繁起夜也會(huì )影響睡眠質(zhì)量。
糖尿病患者失眠引發(fā)血糖升高
李大媽患糖尿病已有三年多，通過(guò)服藥后血糖一直維持在正常水平。最近一段時(shí)間，由于兒媳工作較忙。便將孩子交給李大媽照顧。因為總擔心孩子蹬被子著(zhù)涼，晚上她總要起來(lái)好幾回，這樣睡眠便不如以前。去醫院檢查血糖時(shí)，竟然升高至9.2毫摩爾／升。
糖尿病患者一旦失眠或睡眠不足，交感神經(jīng)就會(huì )興奮，體內兒茶酚氨類(lèi)激素(如腎上腺素、曲甲腎上腺素等)分泌增高，血糖也隨之增高。因此，糖尿病患者應當注意睡眠，從而有利于血糖被控制在合理范圍。家族有糖尿病病史的人更應注意睡眠規律，以減少糖尿病的發(fā)生。
特別提醒
調理生物鐘治療失眠效果佳
很多失眠患者都擔心吃了鎮定藥后會(huì )對藥產(chǎn)生依賴(lài)性，其實(shí)，短期精神亢奮、憂(yōu)慮引起的失眠，可以在醫生指導下適量服用些舒樂(lè )安定、阿普唑倫類(lèi)鎮定藥，以便助眠入睡。但值得注意的是，這類(lèi)失眠患者切不能長(cháng)期依賴(lài)安眠藥入睡，因為那樣不僅會(huì )產(chǎn)生依賴(lài)性，而且還會(huì )傷害肝臟、腎臟。長(cháng)期失眠者可以根據自己特點(diǎn)治療。中老年人由于年齡逐步增長(cháng)，體內松果體分泌褪黑素(簡(jiǎn)稱(chēng)：MT)越來(lái)越少，這是導致中老年人失眠的重要原因。所以，40歲以上的中老年人，都應適當補充MT，以提高睡眠質(zhì)量。同時(shí)MT是油溶性物質(zhì)，很容易進(jìn)入細胞，起到保護細胞核里的DNA(脫氧核糖核酸)的作用，進(jìn)而可預防細胞癌變。
補充MT方法要正確，如直接口服，MT被胃腸吸收后再經(jīng)過(guò)肝臟代謝，大部分不能被有效吸收，這也是很多中老年朋友口服MT后感覺(jué)無(wú)效的原因。北京301醫院和軍事醫學(xué)科學(xué)院的多名教授聯(lián)合研發(fā)的睡眠康寧含片，特有的含片劑型，很好的解決了MT的吸收障礙，廣受中老年失眠患者的歡迎。
