糖尿病被稱(chēng)為“富貴病”,因為糖尿病的發(fā)生和飲食有很大關(guān)系,因此,治療糖尿病可以從飲食開(kāi)始,在此,專(zhuān)家表示,早期糖尿病治療的第一步就是改變習慣,去除不良習慣誘發(fā)的糖尿病問(wèn)題。
早期糖尿病治療重在改變習慣
糖尿病發(fā)生大部分河不良飲食習慣、生活不規律、缺乏運動(dòng)而導致的,因此,治療糖尿病的話(huà),重點(diǎn)不是用什么藥來(lái)降血糖,關(guān)鍵在于改變這些習慣,去除不良喜歡,從而達到治療糖尿病的目的。
1、改變飲食習慣,高脂食品、高膽固醇類(lèi)食品,以及富含糖分的食物,都不宜食用。早期糖尿病患者飲食要注意富含膳食纖維、B族維生素及多種微量元素的飲食,比如糙米、粗雜糧,可以到達降低血糖的效果。另外,蛋白質(zhì)類(lèi)飲食要注意選擇瘦肉、魚(yú)蝦、禽蛋類(lèi)的食物,可以吃些豆類(lèi)、含粗纖維的食物。
2、改變生活作息。熬夜通宵是現代生活中司空見(jiàn)慣的,因為現在的娛樂(lè )方式豐富,電腦的普及,通宵玩樂(lè )、游戲的行為不少見(jiàn),而研究表示,即便一次熬夜,也會(huì )引起胰島素抵抗,出現血糖異常。因此,日常要改變熬夜的習慣,多注意休息。尤其是壓力大的白領(lǐng)人士,要注意適當給自己減壓,放松自己,工作也應勞逸結合,避免休息不足而引發(fā)的糖尿病問(wèn)題。
3、適當運動(dòng)是預防和治療早期糖尿病的根本。肥胖者更容易出現糖尿病,腹部肥胖者是普通人群的5倍以上。因此,預防肥胖,多運動(dòng)是預防和治療糖尿病的有效手段之一。
而且,多運動(dòng)的話(huà),可以增強身體抵抗力,而自身抵抗力是預防各類(lèi)疾病的最好武器,也可以有效避免誘發(fā)糖尿病的其他病癥因素。
所以說(shuō),早期糖尿病治療重在改變習慣。