本報訊(記者楊鳳立) 近年來(lái)有個(gè)形象的說(shuō)法，“腰帶長(cháng)，壽命短”。專(zhuān)家指出，這主要是指腰臀比超標的人，因為這類(lèi)人更容易患心腦血管疾病。因此建議這類(lèi)人群通過(guò)運動(dòng)減少脂肪。
北京體育大學(xué)運動(dòng)生物化學(xué)教研室主任曹建民接受記者采訪(fǎng)時(shí)指出，目前的研究發(fā)現，腰臀比在預測心腦血管疾病方面要高于體重指數，一是因為體重指數對于某些人群是不準確的，例如運動(dòng)員，舉重運動(dòng)員身材往往比較矮小，但肌肉非常豐滿(mǎn)，這樣體重相對比較大，加之身高比較矮小，得出的體重指數就比較大，但是他們的身體健康程度是較好的。對類(lèi)似體型的人來(lái)說(shuō)，無(wú)疑用體重指數來(lái)衡量健康是不科學(xué)的。第二，腰部是脂肪最容易堆積的部位，腰部脂肪堆積較多往往會(huì )造成內臟器官脂肪增多，這是誘發(fā)心血管疾病的重要誘因。研究表明，當前在反映心血管疾病的發(fā)生幾率時(shí)，用腰臀比更為準確。腰腹部肥胖很容易導致糖尿病、高血壓、冠心病、中風(fēng)和高脂血癥等疾病，也就是人們常說(shuō)的“腰帶長(cháng)，壽命短”。
那么該如何計算腰臀比呢？專(zhuān)家介紹，就是先測量臀圍和腰圍的尺寸，再用腰圍數字除以臀圍數字，得到的就是比值。女性得數在0.85以下，男性得數不大于0.9，就說(shuō)明在健康范圍內。
專(zhuān)家建議，腰臀比超標的人，最好通過(guò)運動(dòng)減少脂肪，可加強下肢鍛煉，增強下肢肌肉，如蹬踏自行車(chē)、跑步、進(jìn)行專(zhuān)門(mén)的腰腹部和腿部肌肉鍛煉。值得注意的是，單純靠節食不能有效改變腰臀比。
