很多人都關(guān)注老人的高血糖問(wèn)題，其實(shí)很多的老人反而是低血糖，所以我們要給這些老人說(shuō)說(shuō)低血糖的時(shí)候吃什么才能保證健康。
1、暈素兼吃
在日常飲食中，患有低血糖的老年人千萬(wàn)不要有偏食的毛病，這樣會(huì )讓你的血糖一直處于“低谷”狀態(tài)。最好是保證日常飲食的合理搭配，這樣才能保證攝入全面充足的營(yíng)養物質(zhì)，使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。
2、造血原料食物
很多老年人在血糖低的同時(shí)還伴有紅細胞過(guò)低等情況，同時(shí)還有血紅蛋白不足的貧血癥，這個(gè)時(shí)候老年人應該盡量多選擇一些富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等食物，這些食物都是人體主要的“造血原料”。 比如豬肝、蛋黃、瘦肉、斗奶、魚(yú)蝦、貝類(lèi)、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果等。
3、調味品
大部分有低血糖的人都伴有食欲不振，如果長(cháng)期這樣的話(huà)就不能補充充足的營(yíng)養，從而導致低血糖難以恢復。因此這個(gè)時(shí)候應該適當食用一些具有刺激食欲的食物以及各種調味品，比如像姜、蔥、醋、醬油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
4、高鈉食物
血糖低吃什么好?專(zhuān)家指出，這類(lèi)人群還應該多吃一些高鈉、高膽固醇的食物。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12～15克，含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚(yú)卵、豬骨等食物適量常吃，這些食物都有利于提高血膽固醇濃度，增加動(dòng)脈緊張度并且還能使血壓上升。
上面都是生活中比較適合老人的食物，而且這些都是能幫助老人提高血糖的，這樣才能保證老人的健康。
