飲食控制＋運動(dòng)是糖尿病人控制血糖的“兩駕馬車(chē)”，然而有些病人在早起晨練的時(shí)候卻常常會(huì )出現頭暈、乏力的癥狀。對此，專(zhuān)家解釋說(shuō)，糖尿病人運動(dòng)不宜選在清晨。因為晨間血糖值最低，如果再加上空腹運動(dòng)，很容易引起低血糖反應，活動(dòng)時(shí)間應安排在餐后30～40分鐘進(jìn)行。
胰島素分泌不足而引起的糖、脂肪以及蛋白質(zhì)代謝的紊亂是糖尿病的重要誘因。而耐力運動(dòng)可增強肌細胞的胰島素受體功能，改善組織與胰島素的結合能力，以便能在胰島素濃度較低時(shí)保持較正常的血糖代謝。
糖尿病人可選擇步行、慢跑、游泳、太極拳等有氧代謝運動(dòng)。另外，及時(shí)測驗運動(dòng)前后的脈搏數和血糖水平也是幫助患者加強病情監控的好方法。此外，要反映運動(dòng)后血糖長(cháng)期控制水平究竟如何，還是要密切關(guān)注糖化血紅蛋白的指標，不能只看短期效果。
