麥克·戈利克是當今美國廣受歡迎的娛樂(lè )與體育節目電臺主持人，曾效力于美國橄欖球聯(lián)盟長(cháng)達9年。然而在2007年，他患上了2型糖尿病。從此，飽受低血糖的困擾。最近，麥克向美國“糖尿病與健康”網(wǎng)站的總編講述了自己的抗糖經(jīng)歷。
許多糖尿病患者得病后都會(huì )被醫生囑托要從飲食和鍛煉方面進(jìn)行調整，麥克也不例外。他得到醫囑后重新帶上運動(dòng)帽，決意減輕體重。而且早晨鍛煉之前不再吃早飯，并且采用的鍛煉方案強度非常大，就像他在球隊一樣，這是他犯下的兩個(gè)大錯。兩錯疊加讓他剛鍛煉一會(huì )兒就感到顫抖、出汗、心率劇增。他以當年運動(dòng)場(chǎng)上受了點(diǎn)輕傷的心態(tài)安慰自己沒(méi)什么大事，但結果嚴重的低血糖反應讓他差點(diǎn)暈了過(guò)去。幸好背包里帶了些應急食物，吃下后才逐漸恢復了體力和意識。
麥克的錯誤也是許多2型糖尿病患者常犯的。患者應該關(guān)注吃飯的時(shí)間、飲食的成分和鍛煉的強度，絕不能空腹鍛煉。現在麥克已掌握了正確的飲食和鍛煉方法。每天早上鍛煉之前，會(huì )喝一碗燕麥粥，它會(huì )讓能量的釋放變得緩慢而又均衡，使得血糖水平一直維持在較高水平，因而不會(huì )很快感到饑餓而且精神飽滿(mǎn)。如果選擇在下午鍛煉，他會(huì )吃些雞肉或面包圈，確保自己的胃里有些食物，這樣才能為鍛煉提供能量。
現在每個(gè)季度麥克都會(huì )做一次糖化血紅蛋白檢測，最近一次檢測值為7.2%，已經(jīng)達標。經(jīng)過(guò)努力學(xué)習，他能看明白化驗單上各種重要數據，一眼就能辨別哪些檢測值未處于正常范圍內，并及時(shí)采取措施從用藥、飲食方面加以調整。此外，他還向人們普及糖尿病知識，提醒糖友即使感覺(jué)身體正常，也要定期體檢，及早排查隱患，因為不是所有糖尿病都有發(fā)病跡象，并建議糖友最好向專(zhuān)業(yè)醫師透徹了解糖尿病知識，利用互聯(lián)網(wǎng)學(xué)習，以便更好地控制血糖。
