對大多數人來(lái)說(shuō)，腳上起個(gè)皰或發(fā)生擦傷都不算大毛病。然而，對糖尿病患者來(lái)說(shuō)，腳部小毛病會(huì )演變成健康大問(wèn)題，大約25%的糖尿病患者會(huì )發(fā)展為腳部潰瘍。美國密歇根大學(xué)醫學(xué)院足部護理專(zhuān)家詹姆斯·若貝爾博士表示，糖友關(guān)注雙腳與監控血糖、血脂和血壓水平一樣重要，并在美國“網(wǎng)絡(luò )醫學(xué)博士”網(wǎng)站撰文《糖友護腳最全提示》。
1．每天用溫水洗腳。糖友最好每天用溫肥皂水洗腳，洗凈后及時(shí)擦干，然后涂抹保濕霜等護膚品。由于糖友腳部可能會(huì )發(fā)生感覺(jué)減退，對水溫不夠敏感，水溫過(guò)高容易造成燙傷。所以每次洗腳之前最好用手試一試水溫，溫熱即可。糖友每次洗腳10～20分鐘即可，切勿久泡。另外，糖友如果發(fā)現足部皮膚破損、大皰、水痘、膿皰瘡及燒燙傷情況，切勿洗腳。
2．小心修剪趾甲。洗完腳之后，糖友的趾甲最好修剪成方形，但不要有尖角，否則容易刺傷周?chē)つw，導致嵌甲。另外，腳上硬結（老繭）應請專(zhuān)業(yè)醫生處理，不要擅自剪割，如不小心就很容易傷及腳部，導致潰瘍、感染。
3．防止真菌感染。腳部潮濕容易滋生真菌，引起感染。為了防止腳部真菌感染，運動(dòng)鞋里可以適當噴灑點(diǎn)含有托萘酯或咪康唑的噴劑。愛(ài)出汗的糖友可在洗腳水中加入少量醋，以阻止真菌生長(cháng)，預防腳氣發(fā)生。
4．每天檢查雙腳。糖友每天都應該仔細檢查一下雙腳（包括腳趾縫）。檢查腳掌是否出現紅腫、瘀青、水皰或皮膚破損等問(wèn)題。如若發(fā)現，應及時(shí)看醫生。一項近期研究發(fā)現，超過(guò)一半的老人無(wú)法彎腰看到腳底。如果出現這種情況，糖友可以對著(zhù)鏡子自檢或者讓家人幫忙檢查腳底情況。
5．穿上淺色襪子。糖友選擇淺色襪子更容易發(fā)現腳部是否存在出血點(diǎn)。糖友不宜穿干得慢和不利于潮氣散發(fā)的100%純棉襪。最好選擇透氣性好可防真菌滋生的混紡襪子。
6．鞋子務(wù)必合腳。糖友最好選擇圓頭、厚底、透氣、合腳、柔軟，并且是粘扣的布鞋或休閑鞋。這類(lèi)鞋子可減少腳部摩擦，防止皮膚損傷。為了防止腳部意外傷，糖友切勿穿露腳趾的鞋子，更不要光腳走路。40歲之后，腳會(huì )更寬，應考慮買(mǎi)一雙矯形鞋，以更好地保持平衡，走路更穩健。
7．穿鞋前，倒一倒。糖友穿鞋子之前一定要養成“倒一倒”的好習慣。仔細檢查鞋子里是否有沙子、石子等異物，以免磨損雙腳。
8．雙腳避開(kāi)太熱或太冷環(huán)境。糖尿病人常合并有血管病變或神經(jīng)病變，可造成足部血液循環(huán)差，感覺(jué)減退或缺失，容易受到環(huán)境因素影響而發(fā)生糖尿病足。熱水瓶、取暖器或壁爐等高溫處容易導致糖友腳部浮腫或灼傷。另外在太冷的環(huán)境下，糖友應穿好保暖靴和保暖襪，防止凍瘡。
9．定期看醫生。糖友除了每日自查雙腳之外，還應該養成定期看醫生的習慣。幾個(gè)月一次，或者至少每年做一次專(zhuān)業(yè)足部檢查。發(fā)現問(wèn)題及時(shí)處理。
