妊娠期是一個(gè)非常特殊的時(shí)期，在飲食上應該注意一些什么呢?以下專(zhuān)家為廣大孕婦就“吃”的問(wèn)題提出三項注意
妊娠期糖尿病源于水果吃得多
很多孕婦在懷孕早期什么都不想吃，只是大量地攝入水果。這一點(diǎn)要特別注意，因為水果里面含有很高的糖分致妊娠期糖代謝異常，妊娠期糖尿病的發(fā)生。
有研究表示，發(fā)生妊娠期糖尿病的病人，一大部分都是在診斷了妊娠期糖尿病之前存在飲食的不合理，主要是大量含糖食物的攝入。比如說(shuō)糕點(diǎn)、水果或者是含糖分的飲料。愛(ài)吃水果可以，但是量一定要控制。
懷孕時(shí)不是吃得越多越好
在日常飲食方面要注意總熱量不要攝入太多。問(wèn)題較多的是孕婦營(yíng)養過(guò)剩，再加上食物的不平衡，導致孕婦出現糖代謝異常。在醫院監測發(fā)現，妊娠期糖尿病近幾年逐漸上升。輕型糖耐量受損的壓力也在增高。
這兩種已經(jīng)占到了8%。其實(shí)這些可以預防，就是要進(jìn)行合理的飲食。胎兒是需要一定營(yíng)養、熱量，但是胎兒在早期需要的熱量很少。進(jìn)入十三周以后，到晚期階段，為了滿(mǎn)足胎兒的宮內發(fā)育，熱卡只需要增加300千卡。半兩主食含90千卡，一個(gè)蘋(píng)果含90千卡，一個(gè)雞蛋含90千卡，這樣三個(gè)90就是270千卡了。等于只需比沒(méi)懷孕的時(shí)候多吃一個(gè)蘋(píng)果、一個(gè)雞蛋以及半兩主食。不要吃的太多，對身體沒(méi)什么好處。
總而言之，孕期要注意熱量攝入，飲食攝入不是越多越好，要注意飲食的合理性。再適當做一些運動(dòng)。不要說(shuō)整個(gè)懷孕期，由于老公和家人的關(guān)心，各種營(yíng)養食物都供給很多，再加上不工作，這樣能量攝入增加了，消耗減少了，肯定會(huì )導致?tīng)I養過(guò)度。
營(yíng)養過(guò)度不但使導致糖代謝異常的幾率增加，胎兒也會(huì )在宮內過(guò)度的發(fā)育，形成巨大兒。同時(shí)還要注意，孕婦體重長(cháng)得太多，就限制自己吃一些。還有偏食現象比較嚴重，像各種的蛋白類(lèi)食物不愛(ài)吃，可能就會(huì )出現貧血的現象。
食物補鈣很難滿(mǎn)足鈣的需求
孕婦懷孕之后，容易缺鈣，那應該如何合理的補鈣呢?500毫克，這么大的量，單純從飲食當中獲取很難做到。比如說(shuō)我們食物中含鈣比較豐富的食品，包括牛奶(新鮮牛奶、酸奶)、豆漿、肉類(lèi)(有些人喝骨頭湯，但是這個(gè)鈣量很微小)。我們日常喝的新鮮牛奶，一袋也不超過(guò)200、300毫克。因此食物很難補充夠。所以提倡孕婦吃一些食物，再吃含有600毫克的鈣劑。
