衛生部門(mén)最新流學(xué)病調查顯示，孕婦妊娠糖尿病發(fā)生率高達17%，十多年來(lái)已翻倍增長(cháng)，吃得多運動(dòng)少是主要原因。近日，市婦幼保健院成立首個(gè)妊娠糖尿病一日門(mén)診，專(zhuān)家手把手教妊娠糖尿病孕婦如何吃如何運動(dòng)。“現在該加餐了！”昨日上午10點(diǎn)，重慶晚報記者在市婦幼保健院妊娠糖尿病一日門(mén)診看見(jiàn)，專(zhuān)家向在場(chǎng)的孕婦發(fā)放口糧：半個(gè)蘋(píng)果、兩塊火柴盒大小的無(wú)糖小餅干。
“好少喲，不夠墊底。”孕婦楊女士幽默地稱(chēng)，和平時(shí)在家中相比，這些加餐食物只夠塞牙縫。“再像往常一樣吃，你可能就要打胰島素了。”專(zhuān)家也毫不留情，決不多發(fā)放一點(diǎn)。據了解，這些孕婦都是妊娠糖尿病患者。
該院婦產(chǎn)科主任醫師張媛稱(chēng)，臨床上，控制妊娠糖尿病最有效的辦法主要是合理膳食和有效運動(dòng)。該科近日正式成立妊娠糖尿病一日門(mén)診，讓妊娠糖尿病孕婦從7點(diǎn)到19點(diǎn)住在該門(mén)診，專(zhuān)家現場(chǎng)對她們進(jìn)行飲食、運動(dòng)及自我檢測血糖等相關(guān)健康教育。
張媛說(shuō)，很多孕婦沒(méi)有具體概念，一天究竟該吃幾頓飯，每頓飯該吃多少。在現場(chǎng)，專(zhuān)家們用黃瓜、番茄、土豆、米飯等實(shí)物指導，讓孕婦通過(guò)實(shí)物感受，旨在讓她們樹(shù)立起健康的飲食和運動(dòng)觀(guān)念，進(jìn)而控制住病情。
把水果當飯吃是原因之一
在現場(chǎng)，身材瘦小的孕婦小孫說(shuō)，她懷孕后就是一個(gè)吃貨，除了正餐外，幾乎零食不離口，一天到晚就是吃和睡。
她列舉以前的飲食情況：清晨6點(diǎn)沒(méi)起床，媽媽就準備好一碗蒸雞蛋；吃完后睡到9點(diǎn)，再起床吃正式早餐，包括牛奶、面包、營(yíng)養粥；12點(diǎn)吃午飯，桌上的雞鴨魚(yú)肉樣樣有，盡情吃；下午三四點(diǎn)，媽媽燉骨頭湯等加餐，一喝兩三碗；晚上六點(diǎn)吃完晚飯后，睡前還要加餐。此外，西瓜和葡萄等零食，隨時(shí)想吃就吃。
張媛認為，正是這種憨吃傻睡的飲食環(huán)境，導致了小孫患上了妊娠糖尿病。她稱(chēng)，在臨床上，大多妊娠糖尿病孕婦都緣于吃得太多、吃得太好，營(yíng)養過(guò)剩了，以及不少孕婦把水果當飯吃，認為不長(cháng)肉。事實(shí)上，西瓜、葡萄含糖量極高，多種食物提供了超量的糖分，進(jìn)而誘發(fā)妊娠糖尿病的發(fā)生。此外，大多孕婦運動(dòng)太少，無(wú)法及時(shí)消耗體內多余的糖分等物質(zhì)，也加速妊娠糖尿病的發(fā)生。隨著(zhù)物質(zhì)條件的提高，大多孕婦懷孕后，就進(jìn)入“吃了睡，睡了吃”的狀態(tài)。臨床上，正是這種海吃海喝，缺乏運動(dòng)的生活環(huán)境，導致妊娠糖尿病發(fā)生率在近年呈直線(xiàn)上升趨勢。
她透露，上世紀末的調查顯示，我國孕婦糖尿病發(fā)生率只有8%左右，而衛生部門(mén)最新流學(xué)病調查顯示，孕婦妊娠糖尿病發(fā)生率已高達17%，短短的十多年來(lái)已翻倍增長(cháng)，幾乎10個(gè)孕婦中就有2個(gè)人患病。
日常飲食堅持12345原則
張媛稱(chēng)，妊娠糖尿病對孕婦和胎兒來(lái)說(shuō)，危害巨大。首先，對孕婦本身來(lái)說(shuō)，或可能導致孕婦合并高血壓綜合征、羊水過(guò)多、泌尿系統感染，甚至可能引起胎兒異常死亡和流產(chǎn)；對于胎兒來(lái)說(shuō)，危害更大：近期可能誘發(fā)巨大兒、低血糖、呼吸窘迫綜合征以及新生兒黃疸等。遠期可能導致兒童肥胖、糖尿病以及直接影響智力、精神行為不良發(fā)育。
孕婦如何遠離妊娠糖尿病呢？張媛稱(chēng)，孕婦的日常飲食可堅持“12345原則”，即每天一瓶牛奶、2個(gè)雞蛋、3兩肉類(lèi)、400克主食和500克蔬菜水果。
此外，最好多選擇蘋(píng)果、西紅柿等含糖量偏低的水果，以及多做簡(jiǎn)單的家務(wù)活、專(zhuān)為孕婦量身打造的瑜伽操等，都可以可以試著(zhù)做一做。
