在我國每12秒就有一人死于糖尿病，95%以上的糖尿病患者屬于二型。雖然糖尿病患者數量眾多且遍及各個(gè)年齡層次，但是相信以下幾件事絕大多數糖尿病患者卻不一定知道。
1、空氣污染可增加糖尿病發(fā)病率
國外最新研究成果表明，空氣污染容易導致心血管系統發(fā)生炎性反應，增加胰島素抵抗的幾率，因此誘發(fā)2型糖尿病。
近日，國際雜志《美國糖尿病學(xué)會(huì )期刊》Diabetes care在線(xiàn)刊登了丹麥研究者的最新研究成果“Diabetes Incidence and Long-Term Exposure to Air Pollution”，文章中，研究者發(fā)現長(cháng)期暴露在交通污染導致的惡劣空氣中，可能會(huì )增加糖尿病的發(fā)病幾率，這對那些生活方式健康、不吸煙以及經(jīng)常鍛煉的人更為明顯。
2、清晨與傍晚空氣污染最嚴重
人們習慣上認為鍛煉身體以早晨為最佳，其次是黃昏，因為那時(shí)的空氣最新鮮。可實(shí)際上卻恰恰相反，研究證明，在一般情況下空氣污染每天有兩個(gè)高峰期，一個(gè)為日出前，一個(gè)為傍晚。據檢測，在一天24小時(shí)中，上午、中午和下午空氣污染很輕，其中上午10點(diǎn)左右和下午3～4點(diǎn)空氣最為新鮮。
這主要是由于氣象因素造成的，由于晝夜間的垂直溫差明顯變化，當地面溫度高于高空溫度時(shí)，地面的空氣容易上升，污染物容易被帶到高空擴散；當地面溫度低于高空溫度時(shí)，天空中就形成逆溫層，它像一個(gè)大蓋子一樣壓在地面上空，使地面空氣中各種污染物不能擴散。而一般在夜間、早晨和傍晚最易出現逆溫層。
3、糖尿病患者最佳運動(dòng)時(shí)間下午3點(diǎn)至5點(diǎn)
早晨進(jìn)行劇烈運動(dòng)時(shí)，可促使交感神經(jīng)興奮起來(lái)，這種急速變化可使機體產(chǎn)生一系列變化，并影響全天精神狀態(tài)，對健康有害。另外這個(gè)時(shí)段血糖正處于低水平，運動(dòng)會(huì )消耗大量的血糖，容易導致低血糖的癥狀。
酉時(shí)17點(diǎn)至19點(diǎn)是足少陰腎經(jīng)運行時(shí)間，腎經(jīng)旺。酉時(shí)腎藏精，納華元氣清。人體經(jīng)過(guò)申時(shí)瀉火排毒，腎在酉時(shí)進(jìn)入貯藏精華的階段。此時(shí)不適宜太強的運動(dòng)量，也不適宜大量喝水。
總的來(lái)說(shuō)3-5點(diǎn)是最佳運動(dòng)時(shí)間，而且這個(gè)時(shí)間段空氣也是最清新的時(shí)候。
