寒冷會(huì )刺激交感神經(jīng)，使之興奮，使體內兒茶酚胺類(lèi)物質(zhì)分泌增加，易使血糖升高、血小板聚集而形成血栓，使血壓升高，激發(fā)冠狀動(dòng)脈痙攣，導致冠心病癥狀加重，誘發(fā)心絞痛等。因此，糖尿病病友的冬天特別難熬。為預防疾病復發(fā)或加重，應特別注意保健才行。
調節情緒
冬季出門(mén)活動(dòng)少，朋友很少聚會(huì )聊天，容易出現情緒波動(dòng)，而情緒激動(dòng)能引起交感神經(jīng)興奮，可促使肝臟中的糖原釋放進(jìn)入血液，而使血糖水平升高，導致病情加重或降低治療效果。因此患者應學(xué)會(huì )控制情緒，避免負性情緒影響，保持情緒穩定。
注意飲食
糖尿病病友必須牢記，飲食控制是糖尿病治療的基礎。冬天氣溫下降，出汗減少，容易導致各種消化液分泌增加，令人食欲大增，這是血糖升高的因素之一。因此，糖尿病病友應在醫生的指導下，根據自身情況制訂科學(xué)飲食方案，控制主食，忌食甜點(diǎn)。有饑餓感者，可增加副食如豆制品、乳制品，多吃新鮮蔬菜，以滿(mǎn)足機體需要。糖尿病病友還要養成冬季多喝湯的習慣，雞湯、排骨湯含有人體所需的多種氨基酸，可溶性高，易于吸收，可以有效增強抵抗力。
及時(shí)保暖
寒冷的天氣，會(huì )刺激交感神經(jīng)，使體內兒茶酚胺類(lèi)物質(zhì)分泌增加，易使血糖升高、血小板聚集而形成血栓，使血壓升高，冠狀動(dòng)脈痙攣，誘發(fā)心機梗死、腦出血等。因此，糖尿病病友尤其是老年糖尿病病友應注意防寒，隨時(shí)注意天氣變化，以及添加衣物，注意保暖。
預防感染
北方氣候多變，氣溫的降低造成呼吸道黏膜抵抗力下降、皮膚彈性下降、皮膚感染、尿路感染等是糖尿病最常見(jiàn)的并發(fā)癥，尤其是同時(shí)患有慢性咽炎、鼻竇炎、支氣管炎患者，很容易發(fā)生肺部感染，甚至成為危及生命的主要原因。所以糖尿病病友應注意皮膚的清潔衛生，皮膚破損、癤腫、毛囊炎等應及時(shí)治療；注意口腔衛生，堅持早晚，飯后刷牙漱口，患有牙病及時(shí)治療，積極治療。
合理運動(dòng)
運動(dòng)是糖尿病綜合治療措施的重要一環(huán)，也是冬季增強耐寒能力及抗病能力的措施，在冬季運動(dòng)需控制好幾大要素：第一，運動(dòng)時(shí)間不能太長(cháng)。運動(dòng)時(shí)間應該根據自己的身體情況隨時(shí)調整。第二，學(xué)會(huì )控制運動(dòng)節奏。鍛煉應該從運動(dòng)量小、運動(dòng)時(shí)間短的活動(dòng)開(kāi)始。第三，運動(dòng)的時(shí)間、天氣和地點(diǎn)要選好。晨練不宜過(guò)早，避免在大風(fēng)、大霧、雨雪等惡劣天氣中鍛煉。最好在家門(mén)口道路平坦的地方進(jìn)行鍛煉，免得出現受外傷的情況。第四，熱身活動(dòng)要做好，不宜忽視保暖。第五，避免單獨行動(dòng)，隨身攜帶對癥的搶救藥物、糖果或食品，以備低血糖發(fā)作時(shí)食用。
多曬太陽(yáng)，預防糖尿病性骨質(zhì)疏松癥
糖尿病病友非常容易并發(fā)骨質(zhì)疏松癥。骨質(zhì)疏松癥不但引發(fā)病人全身疼痛，不能運動(dòng)，甚至引起骨折，嚴重影響患者的生活質(zhì)量。而冬天由于戶(hù)外氣溫降低，大多數糖尿病人減少了戶(hù)外運動(dòng)的時(shí)間，這樣接觸陽(yáng)光的機會(huì )就減少，而經(jīng)常曬太陽(yáng)是預防骨質(zhì)疏松一個(gè)極為重要的措施。所以，糖尿病人在冬天要多曬曬太陽(yáng)。
注意預防糖尿病足
冬季是糖尿病足的高發(fā)季節，所以糖尿病病友在冬季應特別注意保暖，防止凍傷；睡前用溫水泡腳，有助于改善局部血液循環(huán)；注意修剪趾甲，避免甲溝損傷而引起壞疽；選擇鞋子應軟硬適度，避免過(guò)硬、過(guò)緊，經(jīng)常換襪子，保持腳清潔、干燥，還應穿防滑性較好的鞋子，以防摔跤；積極治療足癬，以防細菌感染。
注意血糖監測
進(jìn)入冬季，人的食欲大增，為驅寒每天都吃不少油膩厚味食物，加上氣候寒冷，戶(hù)外活動(dòng)明顯減少，導致血糖升高，如果能經(jīng)常監測血糖，就能夠及時(shí)發(fā)現問(wèn)題并作相應的調整。一般認為，病情較輕者可半個(gè)月檢測1次；病情較重者可3—5天或每天檢測1次，并經(jīng)常與醫生聯(lián)系。
