引發(fā)糖尿病的因素并不全都是“吃得太多，動(dòng)得太少”，日常生活中的一些隱性角落里隨時(shí)會(huì )向人們發(fā)送“致糖炸彈”。
1.香味蠟燭。化學(xué)合成的香味蠟燭中含有的鄰苯二甲酸鹽是一種能夠擾亂激素分泌的化學(xué)物質(zhì)，它的綽號是“致胖激素”，因為它有可能導致人們體重增加。瑞典烏普薩拉大學(xué)的一項研究顯示：體內鄰苯二甲酸鹽濃度較高的人患上糖尿病的可能性會(huì )翻倍。
對策：盡量選用蜂蠟做成的蠟燭。不要使用乙烯基塑料材質(zhì)的浴簾，因為乙烯基中也含有鄰苯二甲酸鹽。棉制和麻制的浴簾是最佳選擇，麻制品還具有天然的抗菌特性。
2.各種芳香劑。空氣清新劑、香水、花露水和普通的清潔用品都含有讓代謝紊亂的化學(xué)物質(zhì)，擾亂激素分泌水平，從而增加人們患糖尿病的風(fēng)險。
對策：避免使用成份列表中含有“香料”或“香精”字樣的個(gè)人護理用品。選用不帶香味的肥皂和天然洗滌用品，如茶粉、小蘇打和醋。
3.塑料飲水杯。英國埃克塞特大學(xué)的研究顯示：雙酚A與脂肪細胞加速生長(cháng)、胰腺細胞功能遭到擾亂之間存在關(guān)聯(lián)，而后兩者會(huì )導致胰島素抵抗。
對策：雙酚A存在于很多底部標有“7”的塑料制品中，所以最好選擇玻璃材質(zhì)或專(zhuān)用于食品類(lèi)的不銹鋼材質(zhì)的水杯。要特別留心那些聲稱(chēng)不含雙酚A的塑料制品，它們很有可能是雙酚A的替代物，沒(méi)有通過(guò)安全性測試。
4.殺蟲(chóng)劑。新煙堿類(lèi)殺蟲(chóng)劑與引發(fā)糖尿病的胰腺功能紊亂之間存在關(guān)聯(lián)。另一類(lèi)殺蟲(chóng)劑(氨基甲酸鹽)也與糖尿病的發(fā)病存在關(guān)聯(lián)。這兩類(lèi)殺蟲(chóng)劑的殘余物通常存在于采用非有機方法種植的草莓和桃子等蔬果中。
對策：選擇有機食品。真正的有機食品意味著(zhù)農作物在種植過(guò)程中沒(méi)有使用合成農藥。
5.二手煙。美國國家環(huán)境衛生科學(xué)研究所發(fā)表在《環(huán)境健康展望期刊》上的一份報告顯示，大人吸煙會(huì )增加家中孩子日后患上肥胖癥的風(fēng)險。特別是孕婦產(chǎn)前經(jīng)常暴露在二手煙的環(huán)境中，孩子日后患上代謝綜合征的可能性更大。
對策：為了自己和家人的健康，戒煙和避免接觸二手煙和三手煙。
6.睡眠差。即使是一個(gè)晚上缺乏睡眠也會(huì )導致人體出現胰島素抵抗的跡象。慢性失眠是糖尿病發(fā)病的主要風(fēng)險因素。近期發(fā)表在《科學(xué)轉化醫學(xué)》上的研究顯示，每晚睡眠時(shí)間不到6小時(shí)的人出現胰島素抵抗的可能性會(huì )增加4.5倍。
對策：睡覺(jué)前兩個(gè)小時(shí)就要遠離電腦和電視屏幕，熄滅所有光源，以提高睡眠質(zhì)量。
