冬天天氣寒冷，許多糖尿病患者在平時(shí)的生活起居中稍不注意就會(huì )引起糖尿病相關(guān)的并發(fā)癥。海南醫學(xué)院附屬醫院內分泌科宋欽華主任指出，氣溫降低，人體皮膚的血管收縮、血液供應差，加上天氣干燥，體內水分缺乏，血液黏稠度增高，血管容易病變；而糖尿病患者的戶(hù)外活動(dòng)量減少、不注意補充水分等因素也使得糖尿病患者容易發(fā)生心血腦管病變和神經(jīng)病變，其中尤以神經(jīng)病變最易引發(fā)，是糖尿病慢性并發(fā)癥中發(fā)生率最高的。因此，糖尿病患者在冬天的衣食住行方面要注意保養才能更好地預防神經(jīng)病變。
神經(jīng)病變的癥狀
周?chē)窠?jīng)病變是糖尿病神經(jīng)病變中最為常見(jiàn)的一種。據宋主任介紹，周?chē)窠?jīng)病變的糖尿病患者在平時(shí)會(huì )出現以下癥狀：手腳麻木，四肢末端疼痛，皮膚有針刺感或灼熱感，對冷熱疼痛不敏感或過(guò)度敏感，常有手腳發(fā)冷或發(fā)熱的感覺(jué)。
有的患者在冬天使用“暖寶寶”、熱水袋之類(lèi)的取暖或洗熱水澡時(shí)往往會(huì )因為感覺(jué)不到熱度而燙傷自己。對此，宋主任建議，糖尿病患者家屬在患者使用熱水時(shí)，可以事先替患者試試水溫，確認水溫在人體耐受的正常溫度下時(shí)方可讓患者使用，以免燙傷。有的患者在身體受到傷害時(shí)感覺(jué)不到疼痛，直到看到傷口血液流出才發(fā)覺(jué)，這類(lèi)患者在平時(shí)可以穿稍微緊身服裝，減輕摩擦，鞋襪也要柔軟適宜。
日常生活起居中的保健
神經(jīng)病變的糖尿病患者在日常生活中要從以下幾個(gè)方面注意保養。
宋主任表示，首先在飲食上避免暴飲暴食，飲食宜清淡，不宜吃得過(guò)咸，以免增加腎臟負擔；多喝水、在血糖低時(shí)適當吃些新鮮水果；不宜吃含糖豐富的果汁、果醬、冰淇淋、奶油等食物；多吃粗雜糧，如蕎麥面、熱麥片、玉米面等膳食纖維豐富的食物，食物種類(lèi)盡可能多樣化并且少吃多餐。還可根據年齡和因活動(dòng)而消耗能量的多少來(lái)進(jìn)食，消耗能量多可以多吃一些、消耗少則可以少吃。
其次要注意保暖，冷空氣會(huì )刺激交感神經(jīng)興奮，使體內影響血糖含量的物質(zhì)分泌增加，從而使血糖升高。注意防寒，避免受涼感冒。在平時(shí)應多曬太陽(yáng)，適當參加運動(dòng)鍛煉，增強體質(zhì)和抵抗力，抵御流感病毒的侵襲，運動(dòng)還可以調節刺激胰島素分泌，對調節血糖十分有幫助。宋主任建議，每天在太陽(yáng)出來(lái)后進(jìn)行一次戶(hù)外運動(dòng)，如打太極拳、做操、慢跑、散步等，運動(dòng)鍛煉能促進(jìn)血液循環(huán)，進(jìn)而有效預防神經(jīng)病變的發(fā)生。
在平時(shí)要注意起居環(huán)境的空氣流通，不要蒙頭睡覺(jué)。另外，還要保證睡眠質(zhì)量。
