糖尿病，盡管這是個(gè)眾人耳熟能詳的名詞，但我們常常把這三個(gè)字跟老年病混為一談，其中隱含的內幕很少為人留心。事實(shí)上，在過(guò)去10年中30多歲人群患糖尿病的比例上升了70%，年輕人習慣地認為，糖尿病至少30年后才需要面對。但實(shí)際上它已毫無(wú)征兆地提前襲來(lái)。
被糖尿病吞噬的青春
年輕人患糖尿病比率的增幅到了令人驚駭的地步，在過(guò)去10年中30多歲人群患糖尿病的比例上升了70%，去年的英國糖尿病報告顯示已經(jīng)有140萬(wàn)英國人患有糖尿病，比此更令人膽戰心驚的是，另外100萬(wàn)對此缺乏概念的年輕人已經(jīng)患有糖尿病卻毫不知情。
目前全球糖尿病人已有1.5億，根據預測到2025年將達3億，其中75%在印度、中國等發(fā)展中國家，世界華人患糖尿病有明顯的上升趨勢，中國大陸已由十幾年前1%的發(fā)病率上升到目前的3.25%，其中一半病人不知自己已患病。
糖尿病之所以被稱(chēng)為隱形殺手，就是因為于早期覺(jué)察不出任何癥狀，在亞洲，它已躍至“殺手黑名單”榜首。同時(shí)有證據表明，亞洲人比歐美人更容易罹患此病。其之所以泛濫可能是因為近幾年來(lái)亞洲人在脂肪和糖類(lèi)食物方面的消耗迅速增長(cháng)，以及體力活動(dòng)的下降(缺乏運動(dòng)，運動(dòng)不足)所致，不合理的飲食及缺乏運動(dòng)是糖尿病的兩大起因。
專(zhuān)家指出，對現狀缺乏清醒的了解是導致近10年來(lái)年輕人，尤其是年輕男性糖尿病患者數量迅速飚升的因素之一。
專(zhuān)家提醒，現在糖尿病并非像以前一樣，只是年老以及免疫能力低下者的專(zhuān)利，但是大多數的人，也許包括你在內，在二三十歲的時(shí)候都不會(huì )愿意面對這樣的話(huà)題和建議，否則他們也許可以保持完美的健康。
蜜糖身體，歸罪祖先
世界衛生組織預測，到2025年，患糖尿病的人數將比現在翻一番，且患者主要集中在印度和中國等亞洲國家。專(zhuān)家們認為，印度人、馬來(lái)人、中國人都有患糖尿病的遺傳傾向，因為這些人的體內含有一種被稱(chēng)作“節約基因”的基因。它能將攝入的食品產(chǎn)生的能量以脂肪的形式貯存起來(lái)，使人有很強的耐受饑餓的能力，從而能適應環(huán)境而生存下來(lái)。近年來(lái)人們的飲食資源日漸豐富，但“節約基因”仍然發(fā)揮作用，如果他們愛(ài)吃油膩的東西、超重且不運動(dòng)，就非常容易患糖尿病或其他并發(fā)癥。
專(zhuān)家指出，遺傳是最重要的因素，但人們大可不必被一堆統計數據嚇倒，不要認為某種疾病真的廣泛存在于你所在的基因人群中，你本身也就一定厄運難逃。當然，也不要認為所在人群患病率低，你就一定對某種疾病具有免疫性。清楚了解自己的基因背景是非常必要的，它能提醒我們警惕基因中隱藏著(zhù)的危險因子，弄清家族病史能讓自己明確判斷是否易感，從而采取更健康和聰明的生活方式。盡管先天的基因是我們不能自主選擇的，但我們應當盡量利用我們所能夠控制的一切武器，努力扭轉不利局面。
專(zhuān)家建議：要做到定期掌握自己的身體狀況，每個(gè)成年人都應該知道自己的血壓數。不管是什么膚色，心血管疾病是很普遍的，任何種族，4個(gè)高血壓的人中，有一個(gè)就會(huì )發(fā)展為心血管疾病。
控制飲食中的卡路里攝入，少食油膩的肉類(lèi)、油炸食品，多食低脂乳制品、蒸的、烘烤的食品以及蔬菜、粗糧，以確保營(yíng)養均衡。這種飲食調整不僅會(huì )減少患遺傳病的風(fēng)險，還會(huì )降低得癌癥的幾率。
運動(dòng)也是所有人不能忽視的重點(diǎn)，不常做運動(dòng)的人得高血壓的風(fēng)險高出正常35%-50%。近年來(lái)亞洲人日益突出的所謂遺傳病癥狀，很大一部分原因正是多吃少運動(dòng)所引起。
