最近，冷空氣來(lái)襲，降溫明顯。這對于高血壓的患者來(lái)說(shuō)并不是個(gè)好消息。最近的“世界卒中日”的主題便是“one in six”，每六個(gè)人中就有一個(gè)一生中會(huì )患有卒中。而據最新統計報告，腦卒中已成為我國第一位的死亡原因，居全世界之首。專(zhuān)家表示，三高患者，尤其是高血壓患者一定要注意預防腦卒中。
不健康生活方式易發(fā)腦卒中
廣州中山大學(xué)孫逸仙紀念醫院神經(jīng)內科博士閆振文說(shuō)，其實(shí)不健康的生活方式，加上高血壓、糖尿病、高血脂等都是危險因素，如果能積極控制這些危險因素，可以使得腦卒中不發(fā)生或推遲發(fā)生。
（1）高血壓：如果堅持降壓治療，則能減少腦卒中發(fā)生概率的35%—45%，但是，我國的高血壓的控制率比較低，血壓達標控制率只有6.1％。
（2）糖尿病：糖尿病不僅容易導致動(dòng)脈粥樣硬化，而且可以增加高血壓的患病率。糖尿病患者發(fā)生卒中的風(fēng)險很高，患有卒中的危險性是非糖尿病患者的2倍以上，糖尿病合并高血壓患者應嚴格控制血壓在130/80mmHg以下。
（3）高血脂：高血脂是導致動(dòng)脈粥樣硬化的重要因素，也同樣是腦卒中的致病性危險因素，在亞太地區的一項研究中發(fā)現，高血脂癥每增加1mmol/L，缺血性卒中的危險增加25%。
預警信號防腦卒中復發(fā)
如果不幸已經(jīng)發(fā)生了腦卒中，這時(shí)需要采取積極的措施，改善癥狀、降低病死病殘率，同時(shí)防止腦卒中復發(fā)。一般來(lái)說(shuō)，首次腦卒中發(fā)生后兩年內，25%的患者會(huì )再發(fā)腦卒中或其他血管性事件，腦卒中發(fā)生后5年內，42%的男性患者及24%的女性患者會(huì )再發(fā)腦卒中。
閆振文表示，對于患者來(lái)說(shuō)，預防的主要措施有兩個(gè)：一個(gè)是控制危險因素；另一個(gè)是長(cháng)期藥物治療預防復發(fā)，如服用抗血小板、降壓和降脂的藥物等，這些藥物是長(cháng)期服用，甚至是終生服用，而不是吃吃停停。
對于有卒中的危險因素的人群，能夠及時(shí)發(fā)現預警信號也非常重要。閆振文提醒，如果突然出現下列情況，就要特別小心：突然肢體麻木或者乏力，特別是出現在身體的一側；突然言語(yǔ)不清或者言語(yǔ)理解困難；突然單眼或者雙眼視物困難，或者視物重影；突然行走困難或者平衡失調；突然眩暈；突然沒(méi)有原因的劇烈頭痛。以上癥狀只要發(fā)生一種都應該立即就診，即使這些癥狀在幾分鐘內消失，也不能排除腦卒中的可能性。
預防腦卒中，首要的是降血壓。除了按照醫囑定時(shí)服藥、切勿自行減藥、停藥外，專(zhuān)家建議，飲食上要注意以下幾點(diǎn)：
（1）高血壓與鈉鹽的攝入量有一定的關(guān)系，每天攝入的總鹽量限制在2—5克為宜，相當于半個(gè)啤酒瓶空蓋裝平食鹽的量。烹調盡量少放鹽，同時(shí)還要當心那些“藏起來(lái)”的鹽，例如辣醬、豆瓣醬、腐乳、腌制品、方便快餐食品。
（2）為了限制脂肪攝入，高血壓患者不宜吃葷油、肥肉、油炸、油煎食物，還應盡量少吃動(dòng)物內臟，減少炒菜油的用量。
（3）鉀具有一定的降低血壓和保護心臟的功能。高血壓患者可多吃含鉀豐富的食物。豆類(lèi)和菌類(lèi)含鉀特別豐富。新鮮蔬菜和水果含鉀普遍較多，尤其是芹菜、苦瓜、菠菜、莧菜、油菜等蔬菜，以及水果有棗、石榴、香蕉等。
（4）新鮮蔬菜和水果普遍含有較高的維生素C，尤其是芥藍、青椒（或辣椒）、大棗（或冬棗）、獼猴桃等含有較高的維生素C，充足的維生素C具有一定的降血壓作用。 （張華） (本文來(lái)源：南海網(wǎng)-南國都市報 ) 
