糖尿病患者失眠食療方法：
實(shí)踐證明，合理的飲食對于改善糖尿病患者的失眠具有較好的療效。在臨床上，中醫通常將糖尿病患者出現的失眠按陰虛火旺型、心脾兩虛型、肝火擾心型及痰熱擾心型進(jìn)行辨證治療。因此，糖尿病失眠患者在進(jìn)行飲食調養時(shí)，若能根據臨床表現辨證施養，常可收到事半功倍的效果。
痰熱擾心型：
1.典型癥狀：失眠伴有心煩、胸悶、胃部脹滿(mǎn)、口苦、時(shí)常感覺(jué)頭部沉重，舌質(zhì)偏紅，舌苔黃膩。此類(lèi)或者往往形體偏胖。
2.食療原則：清熱化痰、和中安神。
3.推薦藥膳：
①棗竹燈心粥：酸棗仁20克，竹茹12克，燈芯草6克，糯米200克。先將棗仁、玉竹、燈芯草用清潔紗布包扎，放入鍋中，與糯米同煮為粥。撈出紗布包，即可使用。
②化痰安神粥：遠志10克、清半夏6克，膽南星6克，天竺黃9克，陳皮、枳實(shí)各6克，上藥加水煎湯去渣，放入粳米50克煨粥，調味服食，每日1次。
陰虛火旺型：
1.典型癥狀：入睡困難，伴有頭暈耳鳴、腰膝酸軟、五心煩熱、睡覺(jué)時(shí)出汗、常陣發(fā)性面部烘熱、咽喉干燥，舌紅少苔、脈細數。此類(lèi)患者往往表現為形體消瘦，口干、口渴癥狀較為明顯。
2.食療原則：滋陰降火，養心安神。
3.推薦藥膳：
①首烏靈芝粥：取何首烏、靈芝、酸棗仁各15克，水煎取汁去渣后加入糯米50克共煨粥。日服2次。
②蓮芯龍眼散：蓮子芯5枚，研細末，用龍眼肉1個(gè)包裹，或裝入空膠囊內，睡前吞服，特別適合煩熱、口干者食用。
心脾兩虛型：
1.典型癥狀：不易入睡，多夢(mèng)易醒，伴有精神不振、頭暈、四肢乏力、食欲不振、腹脹腹瀉、面色無(wú)華，舌淡苔薄，脈細無(wú)力。此類(lèi)患者往往多飲、多食、多尿等三多癥狀往往不明顯。
2.食療原則：補益心脾、養血安神。
3.推薦藥膳：
①二味粳米粥：取酸棗仁、白術(shù)各10克，加水煎湯去渣，放入粳米50克煨粥，調味服食。每日2次。
③甘麥大棗湯：去殼小麥100克，大棗5枚，甘草6克，用水煎成兩碗湯汁，睡前服用，連服6天。
肝火擾心型：
1.典型癥狀：失眠多夢(mèng)，急躁易怒，伴頭暈頭脹，眼睛紅腫或分泌物增多，口干口苦，大便干，小便量少色黃，舌質(zhì)紅，苔黃，脈弦而數。此類(lèi)患者往往精神壓力較大。
2.食療原則：疏肝泄火，鎮心安神。
3.推薦藥膳：
①玫瑰棗仁豬心：豬心1個(gè)，酸棗仁20克，玫瑰花10克，梔子10克。豬心洗凈，棗仁、玫瑰花、梔子搗碎灌入豬心中，放碗中入籠蒸熟，切片，加各味調料等，隨口拌食之。
②丹參佛手二仁湯：丹參15克、佛手6克、酸棗仁15克，煎湯。核桃仁5個(gè)打碎，搗爛成泥后，加入藥湯中，文火煮10分鐘即可食用。一日2次。
其他注意事項：
除了進(jìn)行合理的藥膳調養外，失眠患者在日常生活中還要養成良好的生活習慣，具體而言，要做到以下幾點(diǎn)：
1.嚴格守時(shí)，制訂適合自己的作息時(shí)間表。每天按時(shí)睡覺(jué)、起床，不要賴(lài)床和“惡補”睡眠，即使是節假日也要堅持按時(shí)作息。
2.睡前不要喝濃茶、咖啡等刺激性飲料，也不要吸煙。每天睡前喝一杯熱牛奶可以幫助你很快入睡。
3.饑餓妨礙睡眠，飯后倒頭就睡不利健康，因此別在太飽或者太餓時(shí)睡覺(jué)。
4.創(chuàng )造好的睡眠環(huán)境，臥室內要保持溫度適宜、空氣清新、有充分的氧供，避免強光、噪音，注意選擇適合自己的臥具。
