大家知道，得了糖尿病，血糖控制很重要，除了注意飲食之外，專(zhuān)家介紹，血糖控制很重要的方面在于運動(dòng)，因為糖尿病的特殊性，科學(xué)運動(dòng)顯得尤為重要，以2型糖尿病為例，專(zhuān)家給出9點(diǎn)建議。
1、2型糖尿病患者運動(dòng)強度宜適中，一般來(lái)說(shuō)以身體微微出汗為度。
2、2型糖尿病患者運動(dòng)宜每天堅持。每日堅持適量的運動(dòng)，常可帶來(lái)意想不到的效果。運動(dòng)需要消耗能量，既可減輕體重，又可加強糖的利用，從而減少血中葡萄糖的蓄積，達到降糖的目的。
3、2型糖尿病患者運動(dòng)宜餐后進(jìn)行。運動(dòng)宜在餐后半小時(shí)至一小時(shí)后進(jìn)行。因為餐前鍛煉身體有可能引起血糖波動(dòng)，既會(huì )因延遲進(jìn)餐造成血糖過(guò)低，又可因沒(méi)有服藥使血糖過(guò)高。而餐后血糖相對平穩，適合運動(dòng)健身。
4、2型糖尿病患者運動(dòng)宜在戶(hù)外進(jìn)行。并不是任何運動(dòng)都能達到增進(jìn)健康的目的，只有“有氧運動(dòng)”才是保持身心健康的最有效的運動(dòng)方式。如氧氣不足會(huì )增加心肺負擔，對健康不利。
5、2型糖尿病患者血糖控制欠佳時(shí)忌運動(dòng)。
6、2型糖尿病患者當出現較重的糖尿病并發(fā)癥時(shí)忌運動(dòng)。此時(shí)要嚴格選擇適宜的運動(dòng)方式，因為稍有不當可能會(huì )造成血壓升高以及腦血管意外、心肌梗死及下肢壞死等情況的發(fā)生。
7、2型糖尿病患者有嚴重的糖尿病眼底病變時(shí)忌運動(dòng)。患者視網(wǎng)膜微血管異常，運動(dòng)不當可加重眼底病變。
8、2型糖尿病患者有嚴重的糖尿病腎病時(shí)忌運動(dòng)。運動(dòng)過(guò)量會(huì )加大腎臟的血流量，增加尿蛋白的排出量，使糖尿病腎病加重。
9、2型糖尿病患者出現感染等應激情況時(shí)忌運動(dòng)。此時(shí)機體處于應激期間，血糖很不穩定，運動(dòng)不當易使病情惡化。
當然，除了存在急癥情況之外，糖尿病患者也沒(méi)有必要完全臥床休息，而必須堅持一定量的運動(dòng)。關(guān)鍵在于運動(dòng)方式和運動(dòng)量需要適宜。如果堅持好以上原則，每日適量運動(dòng)可以輔助降糖。
