暖冬已經(jīng)過(guò)去，寒冷的天氣會(huì )越來(lái)越多，讓到醫院就診的糖尿病患者明顯增多。專(zhuān)家表示，這和冬季氣溫降低引起血糖波動(dòng)有關(guān)。另外，冬季進(jìn)食量增多等多種因素，也是誘因。醫生提醒糖尿病患者，冬季一定要比平時(shí)更加注意防范糖尿病和并發(fā)癥，從保暖、運動(dòng)和監測血糖等做起，不能大意。
保暖
不讓低溫刺激血糖
冬季是糖尿病患者血糖波動(dòng)最大的季節。據楊國英副主任介紹，寒冷的天氣會(huì )刺激交感神經(jīng)，使體內兒茶酚胺類(lèi)物質(zhì)分泌增加，造成血糖升高、血小板聚集而形成血栓；還會(huì )使血壓升高，冠狀動(dòng)脈痙攣，誘發(fā)心肌梗塞、腦溢血等。
如果降溫過(guò)程是緩慢的，人體還能逐漸適應；但驟然變冷，就往往難以適應，血糖發(fā)生大的波動(dòng)。尤其是老年糖尿病患者，病情更容易加重，引起血糖、血壓升高；心、腦血管疾病發(fā)病率和死亡率也明顯升高。因此，低溫天氣里，糖尿病患者要特別注意防寒保暖，隨時(shí)關(guān)注天氣變化，添加衣物。
控制飲食
多吃點(diǎn)粗糧、雜糧
飲食控制得好壞，直接影響到糖尿病病情發(fā)展。患者要根據個(gè)人體重和工作強度來(lái)制定飲食標準，冬日寒冷，人的進(jìn)食量會(huì )有所增加，飲食控制尤為重要。
1.制訂總熱量。可以先計算理想體重，理想體重(kg)＝身高(cm)-105；再參照生活習慣等因素，計算出每日所需總熱量。成年人休息狀態(tài)下每日每公斤理想體重給予 25～30千卡熱量，輕體力勞動(dòng)30～35千卡，重體力勞動(dòng)40千卡以上。
2.飲食種類(lèi)要合理。每天攝入的碳水化合物含量約占飲食總熱量的50%～60%，蛋白質(zhì)含量占總熱量的15%—20%，脂肪含量占20%—30%。
專(zhuān)家提示，糖尿病患者最好多吃粗糧、雜糧和各種富含纖維的食品。綠色蔬菜中的纖維素有利于改善血糖、防止便秘，應該多吃。
運動(dòng)
堅持散步、健身， 運動(dòng)要持之以恒，才能達到效果。糖尿病人的運動(dòng)方式主要有散步、醫療步行、爬山、游泳、太極拳和健身操等，患者要根據個(gè)人體質(zhì)選擇。
如果運動(dòng)后感覺(jué)疲勞，應該相應減少運動(dòng)強度。專(zhuān)家認為，糖尿病患者最好每天飯后散步半小時(shí)。
定時(shí)監測
病情重的更要勤檢測
冬季血糖波動(dòng)大，堅持定時(shí)監測血糖，可以幫助糖友及時(shí)發(fā)現問(wèn)題，并在治療上作相應調整。醫生建議，糖尿病患者冬季血糖檢測要勤一點(diǎn)，具體地說(shuō)，病情較輕者可半個(gè)月檢測1次；病情較重者可3~5天，或者每天檢測1次，并定期和醫生取得聯(lián)系。
