養成良好的睡眠習慣，不僅有利于保持正常體重(很多熬夜族加班加點(diǎn)工作后發(fā)現，自己不但沒(méi)累瘦，反而“越緊張越胖”)，還能讓身體遠離糖尿病的危險。
一項研究表明，長(cháng)期睡眠時(shí)間過(guò)長(cháng)或過(guò)短的人，患糖尿病的概率要高于睡眠時(shí)間正常的人。研究結果顯示，每天睡覺(jué)不足5小時(shí)的人，患糖尿病的概率是標準人群的2.5倍；每天睡眠時(shí)間超過(guò)9小時(shí)的人則是標準人群的1.7倍左右。
因此，當夜貓子和工作超人并不可取，有肥胖或有家族史等的糖尿病高危人群，更要改變熬夜和睡懶覺(jué)的習慣，降低患糖尿病的危險。
