鍛煉對糖尿病治療具有重要作用，但糖尿病患者鍛煉也具有一定的挑戰性。因此應選對運動(dòng)。由于病情所限，糖尿病患者的運動(dòng)以低阻力，高重復性，低負重的為主。如游泳、快走、慢跑、騎腳踏車(chē)，切忌選擇舉重，伏地挺身，尤其是有視網(wǎng)膜出血者。
糖友鍛煉還應持之以恒，最好每天都動(dòng)動(dòng)。建議1次運動(dòng)不少于30分鐘，如果是從沒(méi)參加過(guò)運動(dòng)的患者，可從每天5~10分鐘、每周2~3次開(kāi)始，逐漸增加;每周運動(dòng)不少于5次;運動(dòng)強度應該以渾身發(fā)熱、出汗但不大汗淋漓為宜，脈搏應控制在170以?xún)龋@樣才能保證安全、有效。
如果實(shí)在不能保證每天運動(dòng)，也可以將每周5次減為3~4次，但為了達到最理想的健身效果，最好達到每周中等強度鍛煉2.5小時(shí)。
美國梅奧診所專(zhuān)家指出，糖友在鍛煉的前、中、后也要注意血糖變化。如果血糖低于5.6毫摩爾/升，應在鍛煉前適當吃點(diǎn)含糖零食;血糖值為5.6~13.9毫摩爾/升，通常最適宜鍛煉;若大于等于13.9毫摩爾/升，就應放棄運動(dòng)，等血糖下來(lái)后再考慮。如果運動(dòng)過(guò)程中，感覺(jué)身體搖晃、神經(jīng)緊張或恍惚，應立即停下補充飲食，提高血糖。
鍛煉不能與服藥相沖突。晨練前最好不要吃藥，以防低血糖，可帶點(diǎn)糖果、餅干，隨時(shí)充饑，或者干脆在早飯后再鍛煉。其他鍛煉時(shí)間的選擇，也最好在飯后1~2小時(shí)，此時(shí)血糖水平比較穩定，同時(shí)也不易傷害腸胃。
