六大危害，時(shí)刻注意
糖尿病高血壓危害一：冠心病和高血壓心臟病。
糖尿病合并高血壓的患者，冠心病和高血壓心臟病的發(fā)病率和死亡率較高，臨床表現為心律失常、心肌肥大、勞損或心臟擴大，常因并發(fā)心力衰竭、心肌梗死、心源性休克而死亡。
糖尿病高血壓危害二：腦血管意外。
糖尿病合并高血壓的患者，容易發(fā)生腦血管意外，其中更容易發(fā)生腦血栓和腦卒中。
糖尿病高血壓危害三：腎功能衰竭。
高血壓會(huì )加快糖尿病腎病的發(fā)生發(fā)展，而糖尿病腎病的進(jìn)展加速，又會(huì )引起血壓的進(jìn)一步升高，形成惡性循環(huán)。因此，糖尿病合并高血壓的患者更容易發(fā)生腎功能衰竭。
糖尿病高血壓危害四：周?chē)鷦?dòng)脈硬化及壞疽
高血壓能夠導致動(dòng)脈硬化，即動(dòng)脈壁增厚變硬、缺乏彈性、動(dòng)脈內徑變小，造成局部供血不足，這會(huì )引起或加重糖尿病患者的大血管和微血管并發(fā)癥，加重糖尿病病情的發(fā)生與發(fā)展。
糖尿病高血壓危害五：視網(wǎng)膜眼底病變
糖尿病高血壓對視網(wǎng)膜的危害情況：高血壓使視網(wǎng)膜動(dòng)脈硬化，隨著(zhù)病情的發(fā)展，視網(wǎng)膜可出現出血、滲出、水腫，嚴重時(shí)出現視神經(jīng)乳頭水腫。可引起病人的視覺(jué)障礙，如視物不清，視物變形或變小等。糖尿病眼底病變與高血壓和動(dòng)脈硬化的眼底病變往往并存，常導致失明。
糖尿病高血壓的危害是致命的。糖尿病患者容易發(fā)生血管病變，能促進(jìn)或加重高血壓的發(fā)生和發(fā)展。高血壓能加重糖尿病患者的大血管和微血管并發(fā)癥，加重糖尿病病情的發(fā)生與發(fā)展。因此，糖尿病合并高血壓后，既要控制血糖，也要控制血壓，降血糖與降血壓治療同時(shí)進(jìn)行才能降低并發(fā)癥發(fā)生率和死亡率。
降糖降壓都重要
糖尿病合并高血壓后，既要控制血糖，也要控制血壓，而控制血壓的重要性決不亞于控制血糖，尤其是已經(jīng)有糖尿病腎病的患者，血壓控制不僅是保護腎臟的關(guān)鍵，而且是防止糖尿病眼病加重的手段。
糖尿病合并高血壓患者的降血糖與降血壓治療可以同時(shí)進(jìn)行。但如果患者血糖控制尚理想，血壓卻經(jīng)常在160/100毫米汞柱以上，或同時(shí)發(fā)現了腎臟、心臟等疾患，降血壓就比降血糖顯得更為緊迫一些。
那么，糖尿病合并高血壓的患者應該如何控制血壓呢？首先，糖尿病合并高血壓的患者應該加強血壓監測，統計資料表明，相當多的糖尿病患者盡管在服降壓藥，但高血壓并未得到控制。因此，建議糖尿病合并高血壓的患者在服降壓藥期間，應每星期檢查血壓一兩次，以便及時(shí)調整降壓藥。其次，與單純高血壓患者比較，糖尿病合并高血壓患者的血壓控制水平要更嚴格，最好將血壓控制在130/80毫米汞柱以下，因為糖尿病、高血壓都是心腦血管疾病的危險因素。國外的臨床試驗已經(jīng)證實(shí)，收縮壓僅僅下降幾個(gè)毫米汞柱，糖尿病合并高血壓患者的死亡率和殘疾率就會(huì )明顯下降。當血壓由130/85毫米汞柱降至120/80毫米汞柱時(shí)，更有利于糖尿病腎病的防治。
怎樣預防糖尿病合并高血壓
飲食控制，首當其沖
1.控制飲食，減輕體重。制訂每天應攝取的總熱量，科學(xué)計算，使攝入和消耗的熱量達到平衡。利用科學(xué)飲食，糾正體重超重。
2. 減少膳食脂肪，補充適量?jì)?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。多攝入低飽和脂肪和總脂肪含量少的低脂奶產(chǎn)品、魚(yú)和蝦等。少吃高膽固醇食物如蛋黃、動(dòng)物的皮和動(dòng)物內臟等高膽固醇食物。
3. 多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜，保證攝入一定量的高鉀低鈉及多纖維素的食物。多吃纖維多的食物，如海帶、紫菜等。這些食物纖維不被小腸消化吸收，但能帶來(lái)飽食感，有助于減食，并能延緩糖和脂肪的吸收。可溶性食物纖維（谷物、麥片、豆類(lèi)中含量較多）能吸附腸道內的膽固醇，有助于降
低血糖和膽固醇水平。
4.少食多餐。每頓少吃，多吃幾頓，總量不變。這樣的方法，可保證在餐后血糖不會(huì )升得太高。注意晚餐時(shí)間。如果晚餐吃得太晚，飯后又缺乏適量的活動(dòng)，那么食物中的熱量來(lái)不及消耗就會(huì )轉化成脂肪儲存起來(lái)。因此，最好把晚飯時(shí)間安排在下午6：00～7：00之間，這樣就有時(shí)間在晚飯后進(jìn)行適量的運動(dòng)。
5.嚴格限鹽。普通人每天鈉鹽的攝入量應控制在6g以?xún)龋哐獕汉喜⑻悄虿』颊邉t最高不應超過(guò)3g。
6. 限制每日酒精攝入量。高血壓患者中約5%～10%是由喝酒引起的。目前認為喝酒所致的高血壓是可逆的，只需戒酒或減少飲酒量就可使血壓降低或恢復正常。我國高血壓患者總人數約有1.7億人，若按這一比例推算，我國約有1700萬(wàn)以上高血壓患者通過(guò)戒酒可使血壓下降，而不需要服藥治療或少服降壓藥。男性飲酒的酒精不超過(guò)25克，即葡萄酒小于100～150毫升(相當于2～3兩)，或啤酒小于250～500毫升(半斤～1斤)，或白酒小于25～50毫升(0.5～1兩)；女性則減半量，孕婦不飲酒。
合理運動(dòng)，健康生活
高血壓患者應在醫生指導下進(jìn)行適當的體育活動(dòng)。作為高血壓患者，甚至是高血壓合并糖尿病患者，最好定期安排一些時(shí)間用于體育活動(dòng)。因為除了合理健康的膳食結構，適度的體育活動(dòng)也是維持良好新陳代謝的重要手段。
您進(jìn)行體育活動(dòng)時(shí)應選擇時(shí)間持續長(cháng)、強度低的運動(dòng)，比如：散步、騎自行車(chē)和慢跑。在控制心跳頻率的條件下有節制地進(jìn)行體育活動(dòng)，不僅能使您心情愉快，還能改善您的新陳代謝，同時(shí)也能減輕您的體重。適度的體育活動(dòng)將有效降低您得病的幾率，讓您少量出汗的同時(shí)也給您帶來(lái)歡樂(lè )。
堅持定期檢查血糖、血壓和血脂及一般健康狀況。生活要有規律，保持樂(lè )觀(guān)豁達的良好心態(tài)，避免一切不良情緒的刺激，保證足夠而良好的睡眠，有病及時(shí)治療，無(wú)病提早預防，切忌不要濫用藥物，禁止吸煙酗酒等不良嗜好。只有做到這樣，才能有利于防治和減少并發(fā)癥，促進(jìn)疾病的康復。
