美國衛生保健專(zhuān)業(yè)網(wǎng)站W(wǎng)ebMD的一篇文章顯示：如果你的睡眠太少，就有可能患糖尿病。
一個(gè)人的睡眠太少，就會(huì )有患糖尿病的風(fēng)險。當然，鍛煉太少和吃一些不健康的食品亦可能會(huì )患糖尿病。關(guān)于睡眠太少是否真是糖尿病發(fā)病的危險因素，由Plamen Penev領(lǐng)導的美國芝加哥大學(xué)一個(gè)研究組給出了肯定答案。
在這項研究的志愿者中有5位男性和6位女性，平均年齡在40歲左右，稍微超重，鍛煉也不多，他們每天的睡眠時(shí)間都接近8個(gè)小時(shí)。時(shí)間分為兩段，各14天。在這期間，他們呆在實(shí)驗室里面，睡覺(jué)、活動(dòng)、飲食和血化學(xué)分析都受到嚴密監視。他們不被允許鍛煉，食用的食物對實(shí)驗亦無(wú)影響。在其中的一個(gè)14天里，他們每天被允許睡8.5個(gè)小時(shí)。在另一個(gè)14天里，每天睡覺(jué)時(shí)間不超過(guò)5.5個(gè)小時(shí)。研究者稱(chēng)每天睡覺(jué)時(shí)間不超過(guò)6個(gè)小時(shí)在現實(shí)中比較少。
由于他們的睡眠時(shí)間縮短，這些志愿者睡覺(jué)時(shí)間比較晚（在凌晨030，而另一個(gè)實(shí)驗時(shí)間段在晚1115），起床時(shí)間也更早（早600，而另一個(gè)實(shí)驗時(shí)間段在早745）。受試者可以隨便食用對實(shí)驗沒(méi)有影響的食物，體力活動(dòng)也很少。不管他們睡覺(jué)時(shí)間長(cháng)短，體重均增加了大約4磅（大約1.8kg）。其中的不同就是對他們血糖進(jìn)行比較。當睡覺(jué)時(shí)間太少時(shí)，葡萄糖耐量試驗顯示志愿者的血糖更高。他們對降低血糖的胰島素敏感性也降低。
當不健康的各種西方生活方式與長(cháng)時(shí)間的睡眠減少聯(lián)合在一起時(shí)，這就可能促使許多超重和久坐者增加患糖尿病的風(fēng)險。這項研究發(fā)表于《臨床內分泌學(xué)與代謝學(xué)雜志》。
