元旦和春節假期將至，糖友也開(kāi)始為旅行躍躍欲試了吧。不過(guò)，要想在外度過(guò)一個(gè)美好的假期，糖友需要做足準備。據美國“糖尿病健康”雜志報道，“美國國家糖尿病教育計劃”就包含糖尿病患者的具體出游指南。以下是“美國國家糖尿病教育計劃”給出的糖友旅游出行小貼士：
1.準備日常所需兩倍的藥量，放在手提行李里。
2.盡早拿到票，提前辦理乘車(chē)乘機手續，以避免擁擠。
3.旅途中用餐的時(shí)間可能與平常不同，隨身帶健康、不易腐敗的小零食和葡萄糖片，以免等餐時(shí)間過(guò)長(cháng)，出現低血糖。
4.提前關(guān)注旅途餐飲是否健康，如果健康的三餐飲食得不到保證，就應自備。
5. 總是隨身攜帶醫保卡和寫(xiě)有個(gè)人醫療信息的識別卡，牢記急救電話(huà)。
6.至少告訴一個(gè)和你同行的人你是糖尿病患者，并告知其低血糖的癥狀（出汗、手抖、眩暈、頭痛等）。如果獨自一人旅行，應告訴空乘人員或列車(chē)員你是糖尿病患者。
7.使用胰島素的患者，帶上血糖儀，帶上隔熱包和干冰以保證胰島素溫度不會(huì )過(guò)高。
8.增加血糖檢測的次數；最好事先計劃好到哪里進(jìn)行血糖檢測，這樣可以減輕壓力。
9.駕車(chē)旅行者，不要把藥物放在后備箱或前面的雜物箱里，以免溫度過(guò)高，藥效喪失。
10.即使在浴室或泳池，也別光腳。
11.乘車(chē)或乘飛機時(shí)，每隔一兩個(gè)小時(shí)就活動(dòng)一下身體，以降低下肢血栓風(fēng)險。
12.不要把藥物放進(jìn)頭上的行李箱里，更不能托運，要隨身攜帶。
13.飛機采用密封式增壓座艙，若在飛機上注射胰島素，在抽吸藥物前，胰島素瓶里不要注入空氣。
14.如果出國旅行，還要注意以下幾點(diǎn)：注意食品安全；用瓶裝水刷牙漱口；喝常溫瓶裝水；不生吃蔬菜，吃能剝皮的新鮮水果；食用消過(guò)毒的奶制品；不吃街邊攤。▲
