研究顯示，每晚睡不到6小時(shí)的人，比較容易有空腹血糖異常或糖尿病前期。紐約西部健康研究中近1千5百位參與者的健康記錄，研究人員在1996年到2001年的基準檢驗時(shí)確認出91位空腹血糖值低于100 mg/dL的參與者，這些人在2003年到2004年的追蹤檢驗時(shí)空腹血糖值較高，介于100至125 mg/dL之間。
研究人員將91位參與者與另外273位在基準檢驗和追蹤檢驗時(shí)血糖值都低于100 mg/dL的參與者做比較，根據性別、種族、以及參與研究的時(shí)間配對。
正常的空腹血糖值是低于100 mg/dL，空腹血糖值在100到125 mg/dL之間被認為是空腹血糖異常，而空腹血糖異常通常被認為是糖尿病前期，因為許多糖尿病前期患者會(huì )繼續演變成2型糖尿病。
參與者要說(shuō)明他們在工作的日子里睡多久，依此分成三類(lèi)：睡較少的(少于6小時(shí))、睡眠時(shí)間中等的(6到8小時(shí))、以及睡很久的(超過(guò)8小時(shí)) 。
研究人員表示，在六年的研究期間，于工作的日子里每晚平均睡不到6小時(shí)的參與者，其血糖從正常轉變成空腹血糖異常的比例，比睡6到8小時(shí)的人多4.56倍。這些研究結果將年齡、肥胖、以及糖尿病家族史等其他因素也納入考量。睡超過(guò)8小時(shí)與睡6到8小時(shí)的人沒(méi)有任何相關(guān)。因此，作為糖尿病患者保持睡眠充足，是對身體健康的重要保證。
