為了養家糊口，職場(chǎng)糖友熬夜上班是常有的事情。隨著(zhù)白領(lǐng)人群熬夜、精神壓力巨大等因素不斷攀升而誘發(fā)的糖尿病，白領(lǐng)糖友一般會(huì )表現出空腹血糖普遍偏高的明顯特征。糖尿病年輕化趨勢已經(jīng)非常明顯，全國范圍內在20-39歲人群中，糖尿病患病人群高達3.2%。所以職場(chǎng)糖友盡量不要熬夜，熬夜有要注意保養哦~
缺覺(jué)對人體內分泌代謝系統的影響是多方面的，由于容易出現胰島素抵抗，使糖尿病、多囊卵巢綜合征、冠心病等疾病的患病風(fēng)險增高。糖友們在熬夜后一定要注意補充睡眠。但是保持睡眠有規律、工作有規律、飲食有規律，運動(dòng)也要有規律，讓身體處于一個(gè)規律的狀態(tài)中才是王道。
常熬夜的人容易對食欲"失控"，難以抵御垃圾食品的誘惑，吃更多的零食和含糖飲料。而在半夜，消化系統、胰島素功能都比較遲鈍，血糖就會(huì )出現較大波動(dòng)。所以經(jīng)常熬夜的糖友一定要更嚴格的控制自己的飲食。
精神壓力大、生活節奏快的人是肥胖的高危人群，因為精神緊張引起內分泌失調，脂肪重新分布，同時(shí)，還會(huì )導致便秘，進(jìn)多出少，而生活緊張、事務(wù)繁忙，會(huì )大幅度增加腦力勞動(dòng)的時(shí)間，不斷地減少體力勞動(dòng)，從而減少了脂肪消耗的機會(huì )。熬夜的糖友更不容易保持健康的體重。
常上夜班熬夜的糖友由于用眼過(guò)度，易出現眼睛干澀、視物不清。此外，眼睛過(guò)度疲勞，造成眼睛周?chē)难涣迹鸷谘廴Α⒀鄞蚴前籽矍虿紳M(mǎn)血絲，即使是為了美麗，熬夜的糖友也一定要注意眼睛的保護。
