隨著(zhù)社會(huì )經(jīng)濟的發(fā)展，人們的生活水平提高了，外出旅游的人也越來(lái)越多了。但是糖尿病治療專(zhuān)家說(shuō)到，對于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，外出旅游是可以的，不過(guò)要注意一些小事項：
一、飲食方面：
1、一日三餐盡量定時(shí)，隨身備一份相當于一餐的食物，如面包、餅干、饅頭等，作為誤餐時(shí)用;
2、隨身攜帶能 快速補充能量的糖類(lèi)食物，如糖果、巧克力、果汁等，以備萬(wàn)一發(fā)生低血糖時(shí)及時(shí)服用;
3、既然是外出旅游，難免希望品嘗一些當地的風(fēng)味名吃，對于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，也并非絕對禁忌，只要控制住量，并選擇在應當進(jìn)餐時(shí)，同時(shí)注意避免一些高糖高能量的食物即可。
二、活動(dòng)方面：
1、糖尿病患者盡量選擇去交通便利、生活方便的地點(diǎn)旅游，并避免一些過(guò)度消耗體力的活動(dòng)，如爬山、游泳、漂流等，盡量選擇交通工具代替長(cháng)途跋涉;
2、避免參加過(guò)分刺激或激烈的娛樂(lè )項目及游戲，而選擇一些氣氛和諧、節奏舒緩的活動(dòng)，最好以觀(guān)賞風(fēng)景為目的;
3、整個(gè)旅游期間，包括長(cháng)時(shí)間地坐車(chē)坐船時(shí)，均應當保持定時(shí)定量地運動(dòng)。
三、其它方面：
1、整個(gè)旅游行程可能變化多端，不同于平日之規律生活，但檢測血/尿糖、用藥、進(jìn)食這三步曲應按時(shí)進(jìn)行，并且要保持詳細記錄，尤其是檢測血/尿糖結果，當由記錄數據發(fā)現有血糖太高或太低的情形時(shí)，便及時(shí)調整用藥以控制血糖;
2、行程中當感覺(jué)頭昏眼花、頭痛、疲倦、顫抖、出汗、饑餓、耳鳴、四肢麻痹無(wú)感覺(jué)等任何一種癥狀時(shí)，應立即檢測血/尿糖，若無(wú)條件，也應視同低血糖而及時(shí)進(jìn)食，并以補充能快速吸收的糖類(lèi)食物為宜。
3、在外出前，必須到醫院進(jìn)行相關(guān)檢查，包括進(jìn)行空腹血糖、餐后2小時(shí)血糖檢查和心電圖檢查，以便了解自身血糖控制情況及心臟功能。
4、由于胰島素在較高溫度下會(huì )被破壞，所以不宜直接暴露于陽(yáng)光下。乘飛機時(shí)，胰島素應放在隨身攜帶的手提袋中，不應放在被托運的行李中，因為航空貨艙中的溫度會(huì )使胰島素發(fā)生變性。到氣候炎熱的地區去旅行應將胰島素儲存在冷水瓶中，到賓館飯店后應及時(shí)存放房間的冰箱中。胰島素在25℃以下能儲存一個(gè)月。
5、旅行中要量力而行，注意勞逸結合，注意睡眠，對于已經(jīng)有缺血性心臟病、心律紊亂，或眼底出血、糖尿病腎病檢查出尿蛋白較多以及胃潰瘍的患者要適當限制運動(dòng)量。
6、事先查詢(xún)預定前往地區的醫療機構名單，以備不時(shí)之需。只有在上述事宜均作好充分準備后才可踏上旅程。一般來(lái)說(shuō)，糖尿病患者病情穩定期間的短期旅游是安全的。
