營(yíng)養學(xué)家大多認為，食物沒(méi)有絕對的好壞之分，“適量攝入”才是健康飲食的關(guān)鍵。美國“福克斯新聞網(wǎng)”最新載文，刊出4種多吃會(huì )傷害健康的食物。
1．加工肉食。《英國癌癥雜志》刊登一項研究發(fā)現，熱狗、香腸等加工肉食攝入過(guò)量會(huì )增加胰腺癌和糖尿病危險。另外，加工肉類(lèi)吃太多還會(huì )增加腸癌風(fēng)險。英國衛生部告誡大眾，紅肉和加工肉食日攝入量應控制在70克以下。
2．超市購買(mǎi)的冷凍主食。速凍水餃等冷凍主食含有太多的脂肪、鹽和熱量，過(guò)量或經(jīng)常食用有害健康。
3．碳酸飲料。碳酸飲料高熱、高糖、營(yíng)養少。飲用過(guò)量容易導致發(fā)胖，增加糖尿病和心臟病等疾病危險。多項研究發(fā)現，飲料中添加的人工甜味劑與多種癌癥有關(guān)聯(lián)。
4．無(wú)糖食物。無(wú)糖可樂(lè )、無(wú)糖果凍等無(wú)糖食物含有人工甜味劑。這些甜味劑雖然降低了熱量，但是會(huì )刺激食欲，增加人們對糖的渴望，還可能增加某些癌癥危險。
