我得糖尿病已多年，也經(jīng)歷過(guò)“無(wú)所謂——迷惘——煩惱——自信”的過(guò)程，這其中走過(guò)不少彎路，吃過(guò)不少苦頭，花過(guò)不少冤枉錢(qián)，但繳了這些“學(xué)費”后，我總算開(kāi)了竅：“健康全靠自己掌握”!抗爭疾病，笑對人生，我在與糖尿病的抗爭中遵從四項要點(diǎn)和配置五件用品，把健康緊緊掌握在自己的手中。
四項要點(diǎn)：通過(guò)四項要點(diǎn)樹(shù)立“既來(lái)之則安之”的思想，延緩或控防糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生。
多學(xué)點(diǎn)——無(wú)知是最可怕。學(xué)習不僅僅改變無(wú)知和愚昧，還能改變整個(gè)生命。因此，我要接受正規的糖尿病教育，以科學(xué)的態(tài)度治病，不聽(tīng)信不負責任的偏方秘訣和小廣告宣傳。家屬親友也都學(xué)習基本知識和突發(fā)情況的處理，提高生活質(zhì)量必須掌握知識。
少吃點(diǎn)——管好自己的嘴，嚴格控制飲食，掌握膳食平衡。好東西點(diǎn)到為止，不可飽食，不追求口福、貪圖一時(shí)之快而誤了大事。
勤動(dòng)點(diǎn)——放開(kāi)自己的腿，加強運動(dòng)和鍛煉。能站就不坐，能坐就不躺，最好的運動(dòng)是快行，最適宜的時(shí)間是早晨后和午晚餐間隙。
放松點(diǎn)——心態(tài)平和，開(kāi)朗樂(lè )觀(guān)。對疾病一不怕，二抗爭;對人和事不過(guò)喜，不過(guò)悲;只要不是原則問(wèn)題，一不計較，二裝糊涂。情緒穩定，心情愉悅是控防糖尿病的一劑良方。
五件用品：配置五件用品可起到監測、觀(guān)察、約束作用，確實(shí)了解自己身體的變化。
第一件：動(dòng)手建立一份“個(gè)人健康檔案”，將病情變化、用藥治療過(guò)程、各項檢驗結果等資料搜集、整理、歸類(lèi)，做好詳細記錄，以便配合醫生治療，及時(shí)進(jìn)行自我調整。
第二件：制作一張特殊的名片——“救助卡”，卡片上要工整清楚地寫(xiě)上姓名、住址、電話(huà)等聯(lián)系方式。當然，病情簡(jiǎn)況、救助手段等也一并簡(jiǎn)明扼要地列出，以備發(fā)生低血糖意外時(shí)得到及時(shí)合理的搶救。當然，與“救助卡”一起還應裝入幾粒水果糖用于發(fā)生低血糖時(shí)使用。
第三件：購置“血糖儀”，以便經(jīng)常性地測量不同時(shí)間段的血糖值，觀(guān)察血糖變化，做到心中有數。
第四件：“配餐秤”(規格2000克)也是需要的，目的是為了準確掌握進(jìn)餐熱量，學(xué)會(huì )營(yíng)養配餐，平衡膳食結構。
第五件：選購一臺能“知己”的能量?jì)x，可以及時(shí)了解、監測身體消耗的能量，運動(dòng)時(shí)佩帶可保證準確達到要求的運動(dòng)量。
