作為糖尿病患者,也許我們更擔心的并不是糖尿病本身,而是由它帶來(lái)的各種無(wú)法事先預料到的并發(fā)癥。
我敢肯定,糖尿病患者的心理壓力和煩惱絕對比身體上的要多,這很大程度上來(lái)源于對并發(fā)癥的恐懼,相比而言1型糖尿病患者更甚。但是我們不能因此就整日活在焦慮不安的情緒中,因為心理原因對身體健康的影響,往往比我們想象的更大。
比如有些學(xué)生在考試前會(huì )出現尿頻、尿急、腹痛等現象,有些人在面試前會(huì )出現胸悶、氣急、頭痛等癥狀,這說(shuō)明人處于壓力(應激)之下會(huì )產(chǎn)生生理反應。心理學(xué)上有很多實(shí)驗證明長(cháng)期處于緊張和焦慮之中,心理上的不健康容易導致生理問(wèn)題的出現。
1967年,美國心理學(xué)家塞利格曼在研究動(dòng)物時(shí)用狗作了一項經(jīng)典實(shí)驗,起初把狗關(guān)在籠子里,只要蜂音器一響,就給以難受的電擊,狗關(guān)在籠子里逃避不了電擊,多次實(shí)驗后,蜂音器一響,在給電擊前,先把籠門(mén)打開(kāi),此時(shí)狗不但不逃而是不等電擊出現就先倒在地開(kāi)始呻吟和顫抖,本來(lái)可以主動(dòng)地逃避卻絕望地等待痛苦的來(lái)臨。這個(gè)實(shí)驗告訴我們,有機體接連受到無(wú)法預期的挫折和失敗,便會(huì )產(chǎn)生無(wú)能為力放棄自我的心態(tài),心理學(xué)上把它稱(chēng)為L(cháng)earned helpless,習得性無(wú)助。
另一方面,無(wú)法控制局面的負面情緒導致生理疾病的迅疾滋生,是挫敗感對身體的劇烈傷害。
1958年,一位叫布雷迪的學(xué)者進(jìn)行了一項名為“執行猴”的實(shí)驗,他把一對猴子同時(shí)綁在兩個(gè)并排的椅子上。一只猴子叫做“執行猴”,它可以按一杠桿來(lái)避免電擊,如果間隔20分鐘按一次杠桿,它就永遠不會(huì )受到電擊。如果到了20分鐘的間隔時(shí)間它沒(méi)有按杠桿,就要被電擊,另一只猴子同時(shí)也受到一次電擊;“執行猴”避開(kāi)電擊時(shí),另一只猴也不受電擊。也就是說(shuō),另一只猴子和“執行猴”所受的電擊次數是相等的,所不同的是它無(wú)事可做,只有把命運交給“執行猴”。在這個(gè)實(shí)驗過(guò)程中,由于“執行猴”的壓力與緊張程度較大而患上了胃潰瘍,另一只猴子卻因無(wú)所事事,心態(tài)放松沒(méi)有患胃潰瘍。
無(wú)法控制行為結果或者外部事件的時(shí)候,人很容易產(chǎn)生無(wú)望感,就像糖尿病并發(fā)癥——在我們對糖尿病已經(jīng)有了相對穩定和深入的了解之后,并發(fā)癥可能帶給我們的一系列“飛來(lái)橫禍”更容易讓我們終日惶惶不安。因為它是未知的,不確定的,我們事先無(wú)法精確掌控的。
由此可見(jiàn),心理健康和生理健康很多時(shí)候是相輔相成的,既可以相互促進(jìn),也可能惡性循環(huán)。就像同樣半杯水,悲觀(guān)的人認為只有半杯水了,樂(lè )觀(guān)的人卻看到還有半杯水的道理類(lèi)似,相比起整日擔憂(yōu)自己何時(shí)患上并發(fā)癥,消極抵觸和否定,不如調整心情,換一種積極的心態(tài)應對,好好想想怎樣才能避免并發(fā)癥的出現。有時(shí)候,同一個(gè)現實(shí),不相同的心境,就有不同的生活方式,就有不同的身體健康狀況。可以說(shuō),這是有些患者年逾古稀仍沒(méi)有并發(fā)癥,有些患者年紀輕輕就麻煩不斷的重要原因之一。
有句話(huà)說(shuō)得好:請賜予我力量,去改變我所能改變的;請賜予我勇氣,去接受我所不能改變的;并賜予我智慧去分辨兩者的不同。那么,面對已經(jīng)出現或尚未出現,也可能永遠不會(huì )出現的并發(fā)癥,你準備好了嗎?
