各種慢性病人群中，老年糖尿病患者最容易發(fā)生跌倒。據美國哥倫比亞大學(xué)一項針對養老院的研究指出，糖尿病患者跌倒的幾率比正常人高了4倍。在我國，老年糖尿病患者跌倒的發(fā)生率也明顯高于非糖尿病人群。
中國醫學(xué)科學(xué)院阜外心血管病醫院內分泌科主任醫師李光偉告訴《生命時(shí)報》記者，很多糖尿病患者走不穩是事實(shí)，但具體的原因國內正在研究，已知的“糖尿病足”可能是造成糖友平衡能力差的一個(gè)原因。
301醫院內分泌科主治醫生劉新勝說(shuō)，糖尿病眼病、神經(jīng)損傷等并發(fā)癥均可導致老年糖尿病患者跌倒。此外，糖尿病患者治療過(guò)程中發(fā)生低血糖也容易造成腦部缺血，讓糖友更易跌倒。
因此，老糖友要多練平衡。劉新勝強調，老年糖友起床時(shí)可以在床上活動(dòng)活動(dòng)，然后再下床，這樣可以避免剛起床時(shí)因大腦缺血導致跌倒。
太極拳中的“金雞獨立”也比較適合老糖友練平衡。兩眼微閉，雙手自然放在身體兩側，任意抬起一只腳，腿盡量抬高。需要注意的是，盡量閉著(zhù)眼，這樣調節平衡就不是靠雙眼和參照物之間的距離來(lái)調整，而是靠調動(dòng)大腦神經(jīng)對身體各個(gè)器官的平衡來(lái)進(jìn)行調節。這時(shí)會(huì )感覺(jué)腿部前后、內外側的肌肉都在為了保持平衡而用力，也就有了鍛煉肌肉的效果。此外，太極拳中的“推手”、五禽戲中的“鳥(niǎo)戲”等動(dòng)作也很適合鍛煉平衡性。
