如何控制餐后高血糖
1.調整飲食，少吃多餐：①控制進(jìn)食量，每餐吃七、八分飽即可（一般情況下不超過(guò)2兩）。②稀飯、粘粥的“升糖指數”較高，可顯著(zhù)升高餐后血糖，所以
糖尿病人盡量不喝或少喝稀飯。③為減輕餐間饑餓感，主食盡量選擇膳食纖維含量較高的粗糧或全麥食品，采取“少吃多餐”。
2.飯后適當運動(dòng)：這樣可以消耗體內的熱量，輔助降低餐后高血糖。一般建議在餐后半小時(shí)開(kāi)始運動(dòng)，應選擇有氧運動(dòng)形式（如慢跑、快步走等），運動(dòng)強度不宜過(guò)大，時(shí)間掌握在30～45分鐘。注意：不要做激烈的無(wú)氧運動(dòng)，后者可刺激交感神經(jīng)興奮，反而會(huì )升高血糖。
3.適當選用藥物：合理選用藥物對控制餐后血糖非常關(guān)鍵。主要用于降低餐后高血糖的藥物有：①格列奈類(lèi)：包括瑞格列奈和那格列奈，為非磺脲類(lèi)的胰島素促泌劑，通過(guò)刺激胰島素的早期分泌，有效降低餐后血糖，具有吸收快、起效快和作用時(shí)間短的特點(diǎn)。②α—糖苷酶抑制劑，包括阿卡波糖和伏格列波糖，該類(lèi)藥通過(guò)抑制碳水化合物在小腸的吸收，降低餐后血糖，適用于以碳水化合物為主要食物成分和餐后血糖升高的患者。③速效或短效胰島素制劑：速效胰島素類(lèi)似物有諾和銳、優(yōu)泌樂(lè )等，短效胰島素有諾和靈R、優(yōu)泌林R、甘舒霖R等，尤其是速效胰島素類(lèi)似物具有快速吸收、快速達峰、快速恢復基礎狀態(tài)的特點(diǎn)，能較好地控制餐后高血糖。需要強調的是，藥物用法也很重要，如α-糖苷酶抑制劑要求與第一口飯一起嚼碎同服，諾和龍要求餐前即服，諾和靈R要求餐前半小時(shí)皮下注射，諾和銳要求餐前即刻皮下注射。如果用法不正確，療效將會(huì )大打折扣。當然，如果藥物選擇和用法都沒(méi)問(wèn)題而血糖仍高，可以酌情加大藥量或采取聯(lián)合用藥。
血糖監測應當全天候，不僅要查空腹血糖也要查餐后血糖。只有全天候地使血糖處于正常或接近正常水平，才算是真正滿(mǎn)意的血糖控制，才能有效減少和延緩慢性并發(fā)癥的發(fā)生與發(fā)展。在此忠告廣大糖尿病患者，千萬(wàn)不要忽視餐后高血糖的監測與控制。
