很多糖尿病患者容易出現腰部不適，這是為什么呢？從中醫來(lái)講，糖尿病患者多是陰虛燥熱之體，而長(cháng)時(shí)間的陰虛燥熱會(huì )發(fā)展為腎陰虛，腎陰虧虛會(huì )導致腰痛，以腰膝酸軟，遇勞加劇為主，并伴有心煩失眠、口干咽干等癥狀。因此，糖尿病患者一定要護好腰。
首先，寒冷的天氣，糖尿病患者要盡量少穿短小的衣服和低腰褲子，盡量穿中長(cháng)、保暖上衣配高腰褲子，使腰部得到有效保暖。尤其女性糖尿病患者，愛(ài)穿低腰褲，就算上衣穿得再長(cháng)、再大，還是會(huì )漏風(fēng)，使寒濕或濕熱進(jìn)入腰部，就會(huì )加重腰痛。衣服過(guò)短的話(huà)，建議戴上護腰。
飲食調理也可以補腰強腎。經(jīng)常腰部冷痛的患者，應該及時(shí)調養腎臟，可多食用如枸杞、山藥、桂圓、核桃等補腎的食物。此外，雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補腎功效。還可以在醫生的指導下服用中成藥，如六味地黃丸。
老年肥胖糖尿病患者可以通過(guò)運動(dòng)護腰。先慢走3—5分鐘，邊走邊甩臂，再前屈后伸及轉動(dòng)幾下腰部，做幾次下蹲起立，再用雙拳或雙手揉腰，這樣可以有效促進(jìn)血液循環(huán)、改善肢體張力。轉腰時(shí)兩手插握腰部，上身稍向前，腰部慢慢做左右扭擺動(dòng)作，動(dòng)作要小，輕松柔和，且要由柔到強，逐漸加快，逐步適應。腰部前后左右彎屈要適度、量力而行，不可過(guò)度，以腰部感到發(fā)熱為度。另外還可以配合做10分鐘擴胸運動(dòng)、向后仰腰、向上牽拉等。
