糖尿病患者的高血糖如果得不到有效控制，長(cháng)期處于高血糖會(huì )使身體組織器官發(fā)生病變，引發(fā)各種慢性并發(fā)癥，帶給患者無(wú)窮的麻煩和精神折磨。杜仲桑葉黃金組合，世界衛生組織將糖尿病列為繼腫瘤、心腦血管疾病之后，威脅人類(lèi)健康的第三大殺手，醫學(xué)界稱(chēng)之為“萬(wàn)病之源”。
專(zhuān)家認為，糖尿病的并發(fā)癥是導致糖尿病患者死亡的“元兇”！糖尿病的并發(fā)癥涉及到人體的各個(gè)器官，糖尿病對微小血管的損傷會(huì )導致雙目失明（視網(wǎng)膜病變）、腎功能衰竭（尿毒癥）、肢體壞疽（神經(jīng)病變）、性功能障礙等，而糖尿病引發(fā)的心腦血管病變會(huì )導致心臟病、腦溢血及中風(fēng)等。據中華醫學(xué)會(huì )糖尿病學(xué)分會(huì )的數據顯示，70%-80%的糖尿病患者死于心血管疾病。
那么糖尿病患者擺脫高血糖的方法有哪些呢？專(zhuān)家總結主要有以下幾個(gè)方法：
（1）合理運動(dòng)鍛煉
每天根據身體承受能力至少不行15到30分鐘，要持之以恒。運動(dòng)可以加強身體免疫功能，減輕體重，對控制血糖、減少降糖藥用量、改善胰島素抵抗有很大作用。
（2）合理控制飲食
少吃淀粉和糖含量高的食品，尤其是細糧主食，改吃雜糧類(lèi)的主食，減少主食量，以副食代替，多吃蔬菜、豆制品、白肉（禽、魚(yú)、蝦等），忌油膩、辛辣、盡量少飲酒，注意保證睡眠。
（3）合理控制情緒
心理壓力波動(dòng)大，悲觀(guān)消極甚至抑郁自閉都不利于血糖控制。因此要學(xué)會(huì )自我放松與情緒調節，緩解釋放壓力，克服恐懼、消極、悲觀(guān)等不良心態(tài)，有助于血糖的控制。
（4）積極主動(dòng)治療
不能諱疾忌醫，要積極主動(dòng)治療，根據醫生建議服用藥物，不能亂停藥，這樣不利于血糖控制。
（5）定期血糖監測
家里自備血糖儀，經(jīng)常測量餐后2小時(shí)和早空腹，這樣可以了解所采取的措施是否有效，以便能根據血糖狀況合理調整康復方案，避免延誤而帶來(lái)危險。
（6）治療其他疾病
有些疾病的出現如感冒、感染都可能會(huì )引起體內的腎上腺素增多，繼而導致血糖升高，所以積極有效的治療其他疾病對于控制血糖來(lái)說(shuō)尤其重要。
（7）合理補充水分
脫水也會(huì )引起血糖的升高，（人不論是否患有糖尿病每天都應該攝入大約2—3升的無(wú)糖液體如水、飲料、湯等）可以通過(guò)增加無(wú)糖液體的攝入來(lái)避免脫水，當血糖升高時(shí)，喝水除了可以沖淡血糖還可以避免食物的過(guò)多攝入。
專(zhuān)家認為，高血糖，最重要的策略是預防。通過(guò)良好的自我血糖監測一般都是可以做到的。如果您已經(jīng)清楚了飲食、運動(dòng)及藥物對血糖的影響，規劃起一天的生活就會(huì )更加容易，可以很好的避免血糖過(guò)度波動(dòng)。
