清晨鍛煉不適合糖尿病患者，鍛煉是糖尿病康復的主要方法之一。經(jīng)常運動(dòng)，能夠控制病情，減少并發(fā)癥。但是，糖尿病病人最不適宜早晨鍛煉。
因為，早晨氣溫較低，人體內交感神經(jīng)興奮性增強，而糖尿病病人又多有心腦血管并發(fā)癥，遇冷空氣刺激或勞累很容易突然發(fā)病。特別是患有心腦血管病等慢性并發(fā)癥的糖尿病病人更應該注意。另外，清晨大多數人都是空腹鍛煉，這樣極易誘發(fā)低血糖，甚至引起低血糖昏迷。臨床上我們常遇到早晨空腹鍛煉而致昏厥的糖尿病病人。糖尿病病人(尤其并發(fā)有心腦血管疾病者)應把清晨到上午9點(diǎn)作為自己的“警戒線(xiàn)”，在此時(shí)間內不要急躁、緊張、生氣等，也不要參加較大運動(dòng)量的活動(dòng)。
再者，清晨空氣污染更嚴重，尤其是濃霧之晨的空氣。空氣污染物中較重的固體物和粒子一般降到地面上，而小于10微米的微粒可以長(cháng)期在大氣中漂浮。白天，陽(yáng)光照射，地面散熱，氣流多由下向上，把污物帶向空中，近地面大氣污染濃度降低。夜間，地面溫度下降，污物不僅不能向上擴散，反而趨于回降，霧天污物濃度可達最高點(diǎn)。此時(shí)鍛煉者呼吸加深加快，污物、灰塵、細菌很容易經(jīng)呼吸道進(jìn)入人體內。特別是糖尿病病人，抗病能力差，極易造成肺、氣管感染而加重糖尿病病情。同時(shí)清晨花草、樹(shù)叢釋放氧氣不多，二氧化碳濃度反而較白天高，這是因為夜間綠色植物攝取氧氣，釋放二氧化碳的結果。
糖尿病病人最好將鍛煉的時(shí)間改為下午或傍晚。
