導讀：腹部肥胖更易造成高血脂、高血糖、高血壓，即“三高”，“將軍肚”人群也是離腦中風(fēng)、心臟病更近的“候選人”。
將軍肚需警惕心血管疾病
研究發(fā)現，腹部肥胖更易造成高血脂、高血糖、高血壓，即“三高”，“將軍肚”人群也是離腦中風(fēng)、心臟病更近的“候選人”。
腹型肥胖注意 腰圍越大心血管病風(fēng)險越高
說(shuō)到脂肪，很多人存在誤解，以為脂肪就是身上的贅肉。專(zhuān)家指出，這種理解是不全面的，按照分布范圍來(lái)說(shuō)，脂肪分為皮下脂肪和內臟脂肪。皮下脂肪主要堆積在皮膚下方，皮下脂肪多的人，身體呈“梨形”；內臟脂肪主要堆積在胃、腎臟、心臟和胰腺等主要臟器，會(huì )形成我們常說(shuō)的“將軍肚”，身體呈“蘋(píng)果形”。
專(zhuān)家說(shuō)，盡管東方人的BMI指數(體重(kg)/身高(m))通常低于西方人，但BMI水平相同時(shí)，東方人內臟型肥胖明顯更多。而且，不僅肥胖和超重人群的內臟脂肪容易超標，看上去不顯胖的人也有可能內臟脂肪超標。
對于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，內臟脂肪聚積的危害遠遠超過(guò)皮下脂肪。一方面內臟脂肪可加重機體胰島素抵抗的程度，使胰島素作用大打折扣；過(guò)多聚積在胰腺的內臟脂肪還會(huì )導致胰島細胞分泌功能受損；大大加速糖尿病病程的進(jìn)展。另一方面，內臟脂肪的過(guò)多聚積還會(huì )引起機體的炎癥反應，使得大血管病變風(fēng)險，特別是罹患冠心病的風(fēng)險大大增加。因此可以說(shuō)，內臟脂肪的多重危害既增加了糖尿病治療的難度，也讓糖尿病并發(fā)癥的風(fēng)險劇增。為何腹部肥胖比其他部位肥胖更易得心臟病？
為什么說(shuō)腹部肥胖比其他部位的肥胖更容易得心臟病呢？專(zhuān)家介紹，經(jīng)研究發(fā)現，腹部脂肪與身體其他部位的脂肪性質(zhì)有所不同，腹部脂肪分子很容易以游離脂肪酸的形式進(jìn)入血液。并隨血液直接進(jìn)入肝臟。當肝臟游離脂肪酸分子過(guò)多時(shí)，會(huì )轉化成低密度脂蛋白，并隨血液流往心臟、肺和動(dòng)脈。其中，一部分低密度脂蛋白轉化為有害的膽固醇，從而誘發(fā)心血管疾病。
專(zhuān)家提醒，腹部脂肪減少應該多參加體育鍛煉，如跑步、爬山、騎車(chē)、游泳、打球等，每天30分鐘以上，最好每天累計60~90分鐘，每周5天以上，可預防腹部脂肪減少。另外男士還可以進(jìn)行一些有利于增強腹肌的運動(dòng)。
