糖尿病是一種非常常見(jiàn)的疾病。據日本厚生勞動(dòng)省2007年的國民健康、營(yíng)養調查結果顯示，每5個(gè)人當中就有一個(gè)人受到糖尿病的威脅，近年來(lái)發(fā)病比例還有增長(cháng)的趨勢。據最新消息，日媒發(fā)布了餐后散步有助于治愈糖尿病的消息，這一說(shuō)法是真是假？讀者不免會(huì )產(chǎn)生疑問(wèn)，據此，日媒采訪(fǎng)了著(zhù)名的管理營(yíng)養師。
該營(yíng)養師指出，跑步對于改善糖尿病是有一定效果的，因為在跑步時(shí)腳心會(huì )受到刺激，這樣就能夠促進(jìn)身體的血液循環(huán)。患糖尿病的人血糖會(huì )偏高，而由于血液中葡萄糖的含量過(guò)高會(huì )導致血液流通不暢，如果血液循環(huán)得到改善，血液中多余的糖分就會(huì )流入毛細血管，作為能量被消耗掉，這樣血糖就會(huì )下降。所以，與其每周跑步2—3次，不如在每日餐后適當的散散步，這樣使血糖下降的機會(huì )會(huì )更高。
另外進(jìn)行適當的體育鍛煉，也有助于改善糖尿病，通過(guò)體育鍛煉，可以增強肌肉，促進(jìn)全身的代謝，進(jìn)而消耗體內能量使血糖下降。所以，建議患有糖尿病的人，可以在每日餐后散散步，步行至體育場(chǎng)的時(shí)候可以適當進(jìn)行一下鍛煉，這樣是緩解糖尿病非常理想的鍛煉形式。
除了適當運動(dòng)之外，合理飲食也可以改善糖尿病病癥，糖尿病人一旦進(jìn)食血糖就會(huì )升高，如果在吃飯時(shí)先吃一些蔬菜，就可以緩解血糖的升高，因為蔬菜中含有豐富的食物纖維，食物纖維對抑制血糖升高有一定作用。
糖尿病人在日常生活中要多加注意，通過(guò)適當運動(dòng)和合理的膳食，會(huì )使病情得到一定改善，所以請各位患者多多參考。
