體育鍛煉，效果到底有多大？很多人心中都有著(zhù)或多或少的疑問(wèn)。據英國《每日電訊報》7月5日報道，對預防糖尿病來(lái)說(shuō)，運動(dòng)不僅有助于緩解癥狀，還能改善基因的表達方式，可以說(shuō)能從根本上解決問(wèn)題。
瑞典蘭德大學(xué)的研究人員，招募了一些體重超標的男性志愿者，要求他們每周參加3個(gè)小時(shí)的體育鍛煉，運動(dòng)以規律的有氧運動(dòng)為主，如動(dòng)感單車(chē)、跳有氧健身操等，并堅持6個(gè)月。研究前后分別采集其組織樣本，對基因組上的48萬(wàn)個(gè)位置進(jìn)行了對比分析。結果發(fā)現，在近1.8萬(wàn)個(gè)位置上，共有7663個(gè)基因的表達發(fā)生了改變。具體來(lái)說(shuō)，與脂肪分布方式、胰島素分泌、糖代謝水平等有關(guān)的基因表達水平多數發(fā)生變化。也就是說(shuō)，部分與糖尿病發(fā)病有關(guān)的“壞基因”表達在一定程度上得到糾正，進(jìn)而減少了患2型糖尿病的風(fēng)險。
發(fā)表在《公共科學(xué)圖書(shū)館期刊——遺傳學(xué)》雜志上的這項研究表示，人類(lèi)基因組大約含有2萬(wàn)個(gè)基因。它們不僅攜帶遺傳信息，而且通過(guò)特定的表達，決定了生命活動(dòng)，以及疾病和健康程度。積極的有氧鍛煉，除了減輕體重、降低血糖，還能改變基因的活動(dòng)水平，達到“治本”的效果。
