糖友如何飲水
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糖尿病人可以選用和普通人一樣的白開(kāi)水、礦泉水等。禁忌飲用含糖量過(guò)高的飲料。禁忌含酒精的飲料。禁忌碳酸飲料，碳酸飲料的成分是白糖、碳酸、香精、人工色素等添加劑，顯然對糖尿病患者不利。
2 符合健康標準的飲用水：
(1)不含有害人體健康的物理性、化學(xué)性和生物性污染：
(2)含有適量的有益于人體健康，并呈離子狀態(tài)的礦物質(zhì)(鉀、鎂、鈣等含量在100mg／L)；
(3)水的分子團小，溶解力和滲透力強；
(4)水中含有溶解氧(6mg／L左右)，含有碳酸根離子；
(5)呈負電位，可以迅速、有效的清除體內的酸性代謝產(chǎn)物和多于的自由基及各種有害物質(zhì)；
(6)水的硬度適度，介于50～200mg／L(以碳酸鈣計)。
3 少量隨飲：不渴不喝水是個(gè)錯誤的習慣，糖尿病患者需要隨時(shí)補水少量隨飲，喝水不是為了解渴，而是讓其參與新陳代謝，本來(lái)糖尿病就有高黏血癥，缺水會(huì )增加血液的黏稠度導致心腦血管病。禁忌暴飲。一次暴飲、飲水過(guò)多會(huì )造成肺、腸胃、腎等內臟損害。
4 早晨適量飲水：藥王孫思邈的《千金方》提出“初起首服水法”的養生方法，認識到了早晨起床后喝一杯白水有利于健康，早上飲用一杯水對降低血液黏度降低心腦血管疾病發(fā)生大有益處。
5 中醫認為要辨體質(zhì)喝水：糖尿病患者需要考慮體質(zhì)因素，簡(jiǎn)單分類(lèi)，有陰性(寒性)體質(zhì)、陽(yáng)性(熱性)體質(zhì)兩大類(lèi)。陰性(寒性)體質(zhì)的人，本身就陽(yáng)氣不足，運化水濕的能力減退。如果再強行增加水的攝入量，勢必會(huì )加重陽(yáng)氣的負擔。所以不宜大量飲水或飲用涼水。陽(yáng)性(熱性)體質(zhì)是陽(yáng)氣過(guò)盛，所以就要消耗更多的水液等陰性物質(zhì)，來(lái)避免陽(yáng)旺成火，當然就需要多喝水了。
6 生理鹽水：就是0.9％氯化鈉液體，醫院常給糖尿病患者輸液用。當然也可以口服，特別是夏天出汗多的時(shí)候。也可以外用，例如清洗傷口、清洗眼睛、漱口用。
7 一天需要喝多少?以維持人體水的出入量的動(dòng)態(tài)平衡為度。水的需要量隨著(zhù)氣溫和勞動(dòng)強度的變化可有很大差異。人體每日需要的水量，在非工作或非顯性出汗狀態(tài)下，通常為1.5L～2.5L，絕大部分為飲水及食物中所含的水，僅少量水分來(lái)源于體內代謝過(guò)程產(chǎn)生的內生水(約300ml／d)。每天約0.5～1.0L水從飲料中獲得。每日攝入水量相當于每日從腎臟(800～1000ml)、皮膚(500ml)、腸道(100～150 ml)及呼吸道(350ml)排出的水。
