想甩掉脂肪，特別要控制高脂多糖飲食的攝入量。然而，據美國《預防》雜志最新載文稱(chēng)，吃對食物也有助減肥，推薦以下6種適合夏季的減肥飲料，一舉兩得。
1．自制調味水。瘦身階段，防止脫水非常重要。大量喝水可保持體液平衡，還能增強飽腹感，減少食物攝入量。但是，光喝白開(kāi)水很乏味，可以利用新鮮草藥、水果，比如，適當加幾片黃瓜、檸檬等。
2．西瓜冰沙。西瓜是最適合做冰沙的原料。它不僅水分充足，而且含有多種營(yíng)養，其中含有具有抗癌作用的番茄紅素和氨基酸精氨酸。《營(yíng)養》雜志刊登一項研究發(fā)現，精氨酸可以減少人體脂肪，增強肌肉力量。
3．冰鎮薄荷茶。炎熱天氣，喝一杯冰鎮薄荷茶，不僅消暑解渴，對于腹部減肥還有超級效果。薄荷有助于胃部處理脂肪，使漢堡和牛排之類(lèi)的多脂肪食物更快消化，防止腹部脂肪堆積。
4．菠蘿汁。菠蘿汁含有兩種瘦肚子成分：有助于減去腹部脂肪的單不飽和脂肪酸；菠蘿蛋白酶有助于分解蛋白質(zhì)、促進(jìn)消化和防止發(fā)胖。
5．綠茶。綠茶除了抗癌護心外，茶葉中的抗氧化劑兒茶素還有助于減掉脂肪。運動(dòng)前喝一杯綠茶，有助于有氧運動(dòng)中燃燒掉更多脂肪。
6．黑巧克力奶昔。巧克力（尤其是黑巧克力）具有瘦身作用，因為黑巧克力有助于降低食欲。一杯黑巧克力奶昔約含400卡路里熱量，早餐一杯就足以控制食欲幾小時(shí)。
