“糖尿病相當于心血管病”，糖尿病患者，特別是上了年紀的“老糖友”對這句話(huà)并不陌生，根據國際上的研究，單純患糖尿病的人發(fā)生心梗的幾率和單純患冠心病發(fā)生心梗的幾率是一樣的。事實(shí)上，70%—80%的糖尿病患者最終死于心梗等終點(diǎn)事件。
因此，在糖尿病的治療中，醫生會(huì )提醒患者，除了要控制好血糖，還要保證血脂、血壓等的穩定，而這些指標的達標，很大部分來(lái)源于健康的生活方式，比如戒煙限酒、規律起居；合理飲食，控制總熱量；堅持運動(dòng)，避免激烈的競技活動(dòng)；保持平和心態(tài)等。
如何合理的運動(dòng)是許多糖尿病患者的疑問(wèn)，運動(dòng)量不夠則達不到治療效果，而運動(dòng)過(guò)度則會(huì )帶來(lái)低血糖，甚至引發(fā)心血管事件等的風(fēng)險，那么，糖尿病患者最適合的運動(dòng)是什么呢？
近期公布的NAVIGATOR研究最新數據或許可以解答這個(gè)疑問(wèn)，研究表明，對于糖耐量受損（IGT）的心血管高危人群，每天步行2000步（以中等步行速度大約步行20分鐘），1年時(shí)心血管病風(fēng)險即可降低10%。即便此前無(wú)步行習慣，每天步行量每增加2000步，心血管風(fēng)險也能降低8%。
當然，養成了健康的生活方式，也不能忘了定時(shí)體檢，監測指標以及時(shí)指導治療方案的調整，糖尿病患者需定期查血糖(包括空腹、餐后)、糖化血紅蛋白、血脂、血壓，使以上指標長(cháng)期保持在理想的狀態(tài)，避免并發(fā)癥的出現，以提高生活質(zhì)量。
