導讀：久坐族多為腦力工作者，工作壓力大，晝夜顛倒，身體容易處于亞健康狀態(tài)，這樣不僅易導致體重增加，頸椎病，還有可能導致高血壓、糖尿病。
現代工作者尤其是腦力勞動(dòng)者，每天幾乎8小時(shí)甚至更長(cháng)的時(shí)間都坐在電腦前工作。長(cháng)時(shí)間久坐成為最新的健康憂(yōu)慮，不僅容易導致體重增加、頸椎病，還有可能導致高血壓、糖尿病，并會(huì )減緩新陳代謝。
長(cháng)時(shí)間坐著(zhù)不動(dòng)是繼長(cháng)時(shí)間躺著(zhù)之后最消極的活動(dòng)。當一個(gè)人站著(zhù)時(shí)，必須要調動(dòng)背部、肩部和腿部的肌肉，但坐著(zhù)卻會(huì )迫使人的身體進(jìn)入懈怠的狀態(tài)。
久坐族工作壓力大，晝夜顛倒，身體容易處于亞健康狀態(tài)，容易出現內分泌失調等癥。生活沒(méi)規律，拮抗激素分泌不足，胰島也會(huì )慢慢出問(wèn)題，從而引發(fā)糖代謝失調。此外，一些久坐族吃太多含高脂肪、高糖、高蛋白的食物，運動(dòng)少，導致體內脂肪積聚，從而發(fā)展為糖尿病。有些有“將軍肚”的年輕人，是糖尿病的好發(fā)人群。
有研究顯示，在每3名糖尿病患者中，就有一名不知道自己患有糖尿病。一些糖尿病患者的典型癥狀包括多飲、多食、多尿、消瘦、易疲勞、煩躁等，但這些癥狀在青壯年中，都會(huì )被認為是勞累所至，很少有人注意這是糖尿病的先兆。
預防糖尿病，應該從日常生活習慣入手。做好合理飲食，飲食要以清淡為主，適當參加體育鍛煉，每隔半小時(shí)或一小時(shí)應站起來(lái)或走動(dòng)一下，這樣可以大大減少患上糖尿病的風(fēng)險。有糖尿病危險因素的應定期到醫院測量血糖。
