元旦春節將至，許多糖尿病患者渴望像正常人一樣外出旅游或度假，但糖尿病患者在生活上受到了很多限制。其實(shí)，糖尿病患者在外出期間，只要掌握自我保健知識，做好自我保健，照樣能融于大自然。
1．全面的體格檢查：很多人很少去醫院作檢查，總是憑感覺(jué)，而糖尿病的特點(diǎn)是，雖然血糖已達10mmol/L以上，卻沒(méi)有不良反應，使患者產(chǎn)生麻痹思想。因此，出門(mén)前應進(jìn)行必要的檢查，針對身體狀況做好準備。檢查的項目包括心電圖、餐前和餐后血糖、尿常規等項目。
2．足夠的降糖藥物：旅行前備好足夠的降糖藥物是保證旅行順利的重要環(huán)節。無(wú)論是口服降糖藥還是注射用胰島素，均應攜帶平常所用量的2倍，另外，還要備齊注射器、血糖監測儀及血糖、尿糖試紙等。
3．適量的水和食物：旅行前準備一些餅干、糖塊、面包之類(lèi)的食物，并放在隨身攜帶的手提包內，以防由于延誤吃飯時(shí)，導致低血糖的發(fā)生；準備好足量的水，口渴時(shí)及時(shí)飲水，以防高滲性昏迷的發(fā)生。
4．注意體能變化：旅游所包含的活動(dòng)（運動(dòng)）強度不同，在此強調的是要根據年齡和體力量力而行，重視活動(dòng)中和活動(dòng)后的感覺(jué)：如有疲乏感，但食欲及睡眠正常，無(wú)其他不適感，屬輕度疲勞，可繼續旅行；如食欲不好，不易入睡，甚至對旅行的興趣降低，說(shuō)明活動(dòng)量過(guò)大，應減少活動(dòng)量；如出現呼吸費力、胸悶憋氣、頭暈頭痛、面色蒼白等癥狀時(shí)，應立即中止旅行，以防出現意外。此外，糖尿病患者末梢神經(jīng)感覺(jué)功能減退，所以旅游時(shí)應穿寬松舒適的鞋襪，避免足部受傷，形成糖尿病足。
5．注意血糖監測：旅行時(shí)的活動(dòng)、生活、飲食方式等都與平常不同，不能按時(shí)就餐、運動(dòng)量的加大和飲食量的增大都將影響血糖值，因此定時(shí)監測血糖對指導旅行中用藥非常重要。
6 ．注意飲食衛生：旅行中要嚴格注意飲食衛生，如發(fā)生胃腸炎癥狀應采取以下措施：停用口服降糖藥物或胰島素，及時(shí)檢測血糖、酮體以指導用藥，并補充足夠的液體，持續嘔吐者應就地診治。
7．注意預防旅行病：暈船、暈車(chē)是旅行中常見(jiàn)的不良反應，常引起惡心嘔吐，嚴重者甚至脫水，對糖尿病患者非常不利，故暈車(chē)者可提前服用藥物來(lái)預防。
8．注意胰島素的儲存：對注射胰島素的患者來(lái)說(shuō)，旅行中胰島素的儲存非常重要。溫度過(guò)高或過(guò)低都可使胰島素受到破壞，乘車(chē)時(shí)勿將裝有胰島素的手提包放在散熱器上或汽車(chē)的后備箱中，乘坐飛機時(shí)也不應放在托運的行李中。患者應了解胰島素的性狀：普通胰島素藥液應澄清透明，渾濁則無(wú)效；長(cháng)效胰島素正常時(shí)是渾濁的，若有顆粒形成則已失效。以此來(lái)確保胰島素的正常使用。
