出門(mén)遠行時(shí)，糖友的生活方式會(huì )發(fā)生變化，這對血糖的影響可不小。尤其要乘坐飛機時(shí)一定要做好以下準備：
準備一：預訂過(guò)道旁的座位。連續飛行數小時(shí)會(huì )增加發(fā)生深靜脈血栓的風(fēng)險，對糖尿病患者而言，更應該多走動(dòng)走動(dòng)。因此，最好預訂飛機過(guò)道旁的座位。更換登機牌時(shí)，如果可能的話(huà)，糖友可以請求調換經(jīng)濟艙出口旁空間相對較大的座位，以便更好地伸展雙腿。
準備二：備足藥品，帶上處方。如果你需要打胰島素，一定要帶上處方，否則有可能無(wú)法通過(guò)安檢。除了帶夠旅行期間所需的藥品，最好再請醫生為你出具一個(gè)診斷證明，說(shuō)清楚你需要的藥品，以備不時(shí)之需。
藥品和處方一定要放在一起，并隨身攜帶。需要打胰島素的糖友，最好單獨用一個(gè)小包裝好血糖儀、胰島素等物品，消毒用具最好帶酒精棉球。
準備三：自備小吃。航空公司提供的正餐或小吃有可能不適合糖尿病患者。糖尿病患者坐飛機時(shí)，最好自備合適的食物，放在隨身攜帶的包中。有的航空公司能提供糖尿病專(zhuān)用餐，預訂機票時(shí)可提前說(shuō)明。
準備四：帶小鬧鐘。在飛機上睡覺(jué)或者看電影，時(shí)間過(guò)得很快。每隔一個(gè)小時(shí)左右要起身走動(dòng)走動(dòng)或上上廁所，由于坐飛機時(shí)不能開(kāi)手機，因此糖友最好戴一只有鬧鈴的電子表或拿一個(gè)小鬧鐘。
準備五：提前到機場(chǎng)。匆匆忙忙及飛行前的壓力，會(huì )引起血糖升高，而且乘坐飛機需要辦理停車(chē)、行李托運、安檢等一系列手續，因此國內航班一般需要提前90分鐘到達機場(chǎng)，國際航班一般至少需要2小時(shí)。糖友應該留足時(shí)間，從容登機。
準備六：安檢后買(mǎi)瓶水。糖友需要更多地補充水分，脫水會(huì )導致頭痛乃至升高血糖水平。飛機上送的一兩次飲料肯定是不夠的。
另外，糖尿病患者在飛機上最好每半小時(shí)做一次“腳操”。具體動(dòng)作為：1.雙腳跟著(zhù)地，腳趾盡量上翹；2.一只腳慢慢抬起，用腳趾在空中劃圈。之后換另一只腳，重復動(dòng)作；3.腳趾著(zhù)地，一只腳跟盡量上抬。換另一腳，重復動(dòng)作。
